بایگانی مطالب خواندنی جالب..

سالمندان بالای ۶۵ سال به خرید بروند. پژوهشگرانی بریتانیایی 'واکسن فراگیر آنفلوآنزا' را آزمایش می‌کنند.

سالمندان بالای ۶۵ سال به خرید بروند

انجمن فیزیوتراپیست‌های رسمی بریتانیا می‌گوید حمل خرید، باغبانی و استفاده از جاروبرقی به سلامت و طول عمر سالمندان کمک می‌کند.

به گفته این انجمن خطر زمین خوردن سالمندان را تهدید می‌کند چون آنها بتدریج قوای خود را از دست می‌دهند. علاوه بر این برخی سالمندان متوجه این نکته نیستند که باید برای حفظ قوای خود تلاش کنند.

با رونق گرفتن هر چه بیشتر خرید آنلاین، سالمندانی که پیشتر به خرید می‌رفتند و خرید خود را تا خانه حمل می‌کردند این کار را آنلاین انجام می‌دهند و از فعالیت بدنی که به حفظ قوای آنها کمک می‌‌کند محروم می‌شوند.

به گزارش انجمن فیزیوتراپیست‌های بریتانیا، نزدیک به یک چهارم سالمندان بالای ۶۵ سال برای تقویت قوای عضلانی خود ورزش نمی‌ کنند.

توصیه نظام بهداشت و درمان بریتانیا این است که افراد حداقل هفته‌ای دو بار برای تقویت قدرت ماهیچه‌های خود ورزش کنند، مثلا وزنه بزنند یا بار سنگین مثل خرید خانه را حمل کنند.

بر اساس تحقیقی که درباره دو هزار سالمند انجام شده، تقریبا یک چهارم این افراد اصلا هیچ تمرین و فعالیت بدنی نداشتند، یک پنجم آنها نمی‌دانستند که چگونه باید این کار را بکنند و یک پنجم هم مایل نبودند چنین کاری بکنند.

زمین خوردن سالمندان علت بیشتر موارد شکستگی استخوان لگن در بریتانیا است که در سال حدود یک میلیارد پوند خرج برمی‌دارد.

متخصصان می‌گویند اگر سالمندان قوای جسمانی خود را حفظ کنند احتمال این زمین خوردن‌ها کم و از بیماری‌های ناشی از ناتوانی پیشگیری می‌شود.

آنها به سالمندان توصیه می‌کنند که با کارهای ساده قوای جسمانی خود را حفظ کنند، به خرید بروند و از جارو برقی استفاده کنند و به این ترتیب مستقل‌تر، سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنند.

به گفته پروفسور کارن میدلتون، مدیر عامل انجمن فیزیوتراپیست‌های رسمی بریتانیا، کاهش توان و قدرت بدنی در سالمندی اجتناب ناپذیر نیست:

"تحقیقات نشان می‌دهند قویتر شدن، فواید بسیاری را به همراه می‌آورد و این خیلی مهم است که افراد وقتی هنوز فعال هستند تقویت قوای خود را نادیده نگیرند."

به گفته پروفسور میدلتون کارهایی مثل "بیل زدن باغچه یا ده بار نشستن و بلند شدن از صندلی" به تقویت عضلات کمک می‌کنند؛ بخصوص اکنون که خرید آنلاین یکی از منابع تقویت عضلات را حذف کرده, بجای آن که خرید را تا خانه حمل کنیم اکنون دم در خانه آن را تحویل می‌گیریم."

به توصیه نظام بهداشت و درمان بریتانیا، سالمندان می‌توانند با کارهای زیر قوای عضلانی خود را حفظ کنند:

برداشتن بار
حمل خرید
ورزش با بندهای کششی
باغبانی سنگین مثلا بیل زدن
ورزش با استفاده از وزن بدن مثل دراز و نشست و شنا رفتن
یوگا
پژوهشگرانی بریتانیایی 'واکسن فراگیر آنفلوآنزا' را آزمایش می‌کنند
حق نشر عکس Getty Images
Image caption انتظار می‌رود واکسن جدید ایمنی بیشتری در برابر آنفلوآنزا ایجاد کند
پژوهشگران در بریتانیا از داوطلبان برای شرکت در آزمایش واکسن جدید پیشگیری از ابتلای به آنفلوآنزا دعوت کرده‌ و امیدوارند با آزمایش نهایی این واکسن روی حدود پانصد داوطلب، آن را برای استفاده آماده کنند.

ابتلای به آنفلوآنزا نتیجه آلودگی به ویروسی است که انواع مختلفی دارد و هر ساله برای تهیه واکسن جهت استفاده در فصل شیوع این بیماری، کارشناسان باید براساس نوع رایج در سال گذشته و حدس و گمان درباره انواعی که احتمال شیوع آنها وجود دارد واکسن مناسب را تهیه ‌کنند.
تفاوت واکسن جدید - موسوم به واکسن فراگیر - با واکسن‌های متداول در این است که این واکسن جدید بخشی از ویروس را هدف قرار می‌دهد که سال به سال و از نوعی به نوع دیگر تغییر نمی‌کند و در نتیجه، می‌توان آن را علیه تمامی انواع ویروس مورد استفاده قرار داد.

گروه پژوهشگران دانشگاه آکسفورد، که پژوهش در این زمینه را برعهده داشته‌اند، گفته‌اند که این واکسن را می‌توان برای ایمن‌سازی در برابر آنفلوآنزای انسانی، پرنده و خوک به کار برد و به خصوص به انسان مصونیت به مراتب بهتری می‌دهد.
ایجاد ایمنی یا مصونیت در برابر آنفلوآنزا بهترین راه مبارزه با این بیماری است اما واکسن‌های موجود تا کنون باعث مصونیت کامل نمی‌شده است. به عنوان مثال، سال گذشته واکسنی که علیه آنفلوآنزا تهیه و تزریق شد حدود ۴۰ درصد در مورد افراد زیر ۶۵ سال موثر بود اما عملا در مورد افراد بالای این سن تاثیری نداشت هرچند ویروس مور نظر به نوع عامل شیوع بیماری در سال پیش از آن نزدیک بود.
+ 'واکسن چسباندنی' آنفلوآنزا با موفقیت آزمایش شد
+ ویتامین دی خطر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت‌های جدی تنفسی را کاهش می‌دهد
+ دمانس باعث 'افزایش خطر ابتلا به آنفلوآنزا می‌شود'
حق نشر عکس Getty Images
Image caption واکسن جدید به جای حمله به سر خارهای ویروس بیماری به گلوله بدن آن حمله می‌کند
با بالارفتن سن، سیستم ایمنی فرد ضعیف می‌شود و بدن او نمی‌تواند مانند جوانان به واکسن واکنش مساعد نشان دهد. سرپرست گروه پژوهشی دانشگاه آکسفورد گفته است که استفاده از واکسن جدید در کنار واکسن موجود کمک بیشتری به جلوگیری از ابتلای به آنفلوآنزا از جمله در میان سالمندان می‌کند.
این اولین آزمایش یک "واکسن فراگیر آنفلوآنزا" در جهان است و با حمایت موسسه ملی تحقیقات بهداشتی بریتانیا به اجرا گذاشته می‌شود. از افراد بالای ۶۵ سال در چند منطقه بریتانیا دعوت شده است به عنوان داوطلب در آزمایش این واکسن شرکت کنند و امید می‌رود که شمار افراد تحت آزمایش حدود پانصد نفر باشد.
در جریان آزمایش، به نیمی از این افراد واکسن ضد آنفلوآنزای معمولی همراه با پلاسیبو (دارونما یا ماده غیرموثر) و به نیمی دیگر واکسن آنفلوآنزای معمولی همراه با واکسن جدید تزریق خواهد شد تا مشخص شود که آیا بین دو گروه تفاوتی بروز خواهد کرد یا نه.
پژوهشگران دانشگاه آکسفورد گفته‌اند که واکسن جدید به شکلی متفاوت به مقاومت بدن دربرابر ویروس آنفلوآنزا کمک می‌کند. ویروس آنفلوآنزا به گلوله کوچکی شبیه است که تمامی سطح خارجی آن را چیزی شبیه به سوزن یا خار خارپشت پوشانده است. واکسن‌های فعلی باعث می‌شود تا سیستم ایمنی بدن سر خارهای روی این ویروس را شناسایی و به آنها یا در واقع پروتئین موجود در آنها حمله کند. از آنجا که پروتئین سطح ویروس مرتبا تغییر شکل می‌دهد، این شیوه مقابله همیشه موثر نیست.
واکسن جدید سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند تا پروتئین داخل گلوله بدنی ویروس را شناسایی و به آن حمله کند و این پروتئین تغییر شکل نمی‌دهد و بین انواع مختلف ویروس یکسان است. به این ترتیب، این واکسن می‌تواند با انواع مختلفی از ویروس آنفلوآنزا مقابله کند و نیازی نیست که برای هر نوع، واکسن جداگانه‌ای تهیه شود.
به گفته رئیس گروه پژوهش واکسن جدید، آزمایش این واکسن حدود دو سال به طول خواهد انجامید و اگر نتیجه آن موفقیت‌آمیز باشد، در دسترس عموم قرار خواهد گرفت.
در زمستان امسال، زلاند نو و استرالیا - در آن سوی کره زمین که به تازگی زمستان خود را پشت سر گذاشته‌اند - یکی از بدترین سال‌های شیوع آنفلوآنزا را پشت سر گذاشته‌اند و به همین دلیل مقامات بهداشتی بریتانیا خود را برای احتمال شیوع گسترده این بیماری در سال جاری آماده می‌کنند.