با مشاهده این 10 علامت به پزشک مراجعه کنید.. و رازهایی برای داشتن عمر بالای صد سال .. برای تقویت حافظه، لاغر شوید

با مشاهده این 10 علامت به پزشک مراجعه کنید

همانطور که می دانید بعضی از علائم آن قدر واضح هستند که باید برطرف شوند. علائمی از قبیل درد قفسه سینه، شکم یا خونریزی بدون دلیل. اما بعضی علائم خیلی مشخص نیست و شما نمی دانید که باید به پزشک مراجعه کنید یا نه.

در زیر علائم هشدار دهنده ای وجود دارند که مطالعه آنهابرای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند و یا حتی سبب افزایش طول عمر شما گردد.

10 علامت زیر را نادیده نگیرید.

1- کاهش وزن بدون دلیل

اگر بدون هیچ دلیلی وزن کم می کنید، با دکتر خود در میان بگذارید. کاهش وزن غیر عمدی می تواند 5 درصد از وزن فرد را در ماه و 10 درصد از وزن را در 6 تا 12 ماه کاهش دهد. این کاهش وزن به علل مختلف ایجاد می شود. عللی همچون تیروئید پرکار، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی غیر سرطانی، اختلالاتی که در جذب مواد مغذی ایجاد می شوند.

2- تب پیوسته و مداوم

اگر سیستم ایمنی نرمال و طبیعی دارید و تحت هیچ درمانی نیستید (شیمی درمانی یا موارد دیگر) اما تب شما بالای 38 درجه سانتیگراد می باشد و یک هفته یا بیشتر طول می کشد حتما باید چک شوید. یا اگر سرما خوردگی دارید و تب شما بالای 39.4 درجه سانتیگراد است به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکلی در سیستم ایمنی بدن دارید یا دارویی برای آن مصرف می کنید، تب نمی تواند به عنوان علامت هشدار دهنده باشد، پزشک یا دکتر غدد به شما آگاهی لازم را می دهد.

تب پایا می تواند علامت عفونت پنهان باشد، که شاید مربوط به عفونت دستگاه ادراری یا سل باشد. درمواقع دیگر، شرایط وخیم تر- مثل تومور غدد لنفاوی- سبب تب پایا یا طولانی می شود. تب به علت عفونت های قابل درمان، مثل عفونت های دستگاه ادراری شایع می باشد. اما اگر تب کم، بیشتر از دو هفته طول کشید به دکتر مراجعه کنید. بعضی بیماری های مهم مانند سل و بعضی اختلالات ایمنی می توانند سبب تب پیوسته و مداوم شوند.

3- تنگی نفس

احساس کوتاهی در نفس کشیدن ( کم آوردن نفس)، به غیر از نفس تنگی به خاطر گرفتگی بینی یا ورزش کردن، می تواند علامت یک مشکل اساسی باشد. اگر موقع نفس کشیدن مشکل دارید یا خس خس می کنید حتما به اورژانس مراجعه کنید. تنگی نفس بدون تقلا یا با تقلا موقع دراز کشیدن، باید هر چه سریع تر بررسی شود. عوامل تنگی نفس شامل موارد زیر می شود: بیماری مزمن انسدادی ریه، برونشیت مزمن، آسم، مشکلات قلبی، دلشوره، آشوب و اضطراب، سینه پهلو، انسداد عروق ریوی (آمبولیسم) و فیبروز ریوی و افزایش فشار ریوی.

4- تغییر بدون دلیل در عادات مزاج

اگر مشکلات زیر را دارید یا پیدا کردید به پزشک مراجعه کنید.

*اسهال شدید که بیش از دو روز طول بکشد.

*اسهال معمولی که یک هفته به طول انجامد.

*اگر یبوست بیشتر از دو هفته طول کشید.

*اسهال خونی

*مدفوع سیاه رنگ

تغییر در عادات مزاج می تواند علامت یک عفونت باکتریایی باشد- همچون کمپیلو باکتر یا سالمونلا- یا یک عفونت انگلی و ویروسی. در میان دیگر عوامل، بیماری التهابی روده یا سرطان روده بزرگ می توانند مهم باشند.

5- تغییرات روحی

اگر موارد زیر اتفاق افتاد باید به طور اورژانسی توسط پزشک بررسی شوند.

*افکار گیج کننده تدریجی یا ناگهانی

*عدم درک مکان و زمان (عدم هوشیاری کامل)

*رفتار خشونت آمیز ناگهانی

*وجود توهماتی که هرگز قبلا آنها را تجربه نکرده است

تغییرات در رفتار یا افکار امکان دارد مربوط به عفونت، ضربه به سر، سکته، قند خون پایین یا دارویی خاص باشد. بخصوص دارویی که اخیرا شروع به مصرف آن نموده اید.

6- سردرد های خیلی شدید یا جدید(مخصوصا اگر بیشتر از 50 سال دارید)

سریعا به دنبال بررسی پزشکی علت سردرد خود باشید اگر:

*دچار سردرد شدید و ناگهانی شدید، که اغلب سردرد برق آسا نامیده می شود، چون که مثل یک تندر و رعد و برق به طور ناگهانی ایجاد می شود.

*سردردی که به همراه تب، سفتی گردن، کهیر یا دانه های قرمز رنگ کوچک، گیجی، تشنج، تغییر در بینایی، ضعف، کرخت شدگی و بی حسی یا سوزن سوزن شدن، اشکال در صحبت کردن، ایجاد حساسیت یا درد در لمس پوست سر و یا هنگام جویدن باشد.

*سردردی که بعد از ضربه ی سر شروع و یا شدیدتر می شود.

این علائم سردرد ممکن است به علت سکته، التهاب رگ های خونی، مننژیت، تومور مغزی، آنوریسم یا خونریزی در مغز به علت ضربه سر ایجاد  شوند.

7- کاهش دید ناگهانی، ناتوانی در صحبت کردن و حرکت کردن به طور موقتی

اگر با این علائم مواجه شدید، بدانید که اینها علائم یک حمله یا سکته گذرا هستند. اگر علائم زیر را مشاهده کردید حتما به اورژانس مراجعه کنید.

*تاری دید، لرزش نور یا تصویر، فقدان بینایی به طورناگهانی

*بی حسی و یا گز گز صورت، بازو و پا در یک سمت بدن

*ناتوانی در حرف زدن یا صحبت کردن به صورت حرف های نامفهوم

*سردرد برق آسا، سر گیجه ناگهانی

*عدم تعادل در ایستادن یا افتادن

8- فلاش های نور و یا جرقه زدن

حس ناگهانی مثل چشمک یا جرقه زدن نور می تواند نشان شروع یک مشکل در شبکیه باشد. مراقبت های به موقع برای حفظ چشم نیازی ضروری می باشد.

9- با وجود کم غذا خوردن، احساس سیری می کنید (سیری زودرس)

اگر موقع غذا خوردن احساس سیری می کنید و بیشتر از یک هفته حالت تهوع و استفراغ دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. گاهی عوامل این عوارض مشکلات لوزالمعده، معده یا تخمدان می باشد.

10- مفصل قرمز و متورم

این علائم هشدار دهنده به خاطر عفونت مفصل ایجاد می شوند که باید خیلی زود رسیدگی شود و از انتقال باکتری به دیگر قسمت های بدن جلوگیری به عمل آورد. دیگر علل آن نقرس یا بعضی از انواع آرتروز می باشد، مثل آرتریت روماتوئید.

رازهایی برای داشتن عمر بالای صد سال

جدیدترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد تمام انسان ها با بهره گیری از الگوی صحیح غذایی ، ورزش منظم و پیوسته و دوری از استرس در تمام زندگی فرد حتی می توانند بیشتر از صد سال هم عمر کنند.

پرخوری و دریافت بیش از حد بدن به کالری باعث کاهش طول عمر می شود و حتی می تواند عمر افراد را تا 20 سال کاهش دهد.

بررسی ها نشان می دهند افرادی که به دنبال پول هستند و سعی می کنند تا در زندگی خود سرمایه گذاری کنند و کمتر پول خرج کنند کم تر عمر می کنند و هم چنین افرادی که دوستی و ارتباطات عمیق و گسترده ای دارند نزدیک 5 سال بیشتر از افراد گریز و گوشه گیر عمر می کنند.

حس خوشبختی، تحرک،  نرمش های روزانه، نوشیدن آب به ویژه در صبحگاه و افرادی که زیاد از میوه و سبزیجات مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند.

گفتنی است رژیم غذایی سالم و دوری از روغن به ویژه غذاهای فست فودی کمک می کند تا بر پیری غلبه کنید و روند آن را در زندگی خود کندتر کنید و بدون مصرف هرگونه لوازم آرایشی یا کرم ها می توانید صورتی جوان و شاداب داشته باشید.

برای تقویت حافظه، لاغر شوید

محققان سوئدی به این نتیجه رسیده اند که زنان سالخورده و دارای اضافه وزنی که رژیم گرفته و وزن کم می کنند حافظه خود را نیز در مقایسه با زمان چاقی ارتقا داده اند.

تحقیقات پیشین نشان می داد که افراد چاق حافظه اپیزودیک بسیار بدی دارند، این حافظه توانایی به یاد آوردن رویدادهایی است که در طول زندگی رخ داده است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که این وضعیت وخیم حافظه افراد چاق قابل بازگشت است.

دکتر آندرس پیترسون از دانشگاه اومی در سوئد از 20 زن با متوسط سنی 61 سال خواست رژیم های غذایی شش ماهه بگیرند. قبل و پس از رژیم های غذایی، حافظه اپیزودیک زنان با پرسیدن پرسش هایی درباره یک سری نام و چهره آزمایش شد و سپس این آزمایش ها تکرار گردید.

عملکرد زنان در این آزمایش با کاهش وزن بهتر شد و اسکن های مغزی که در طی تمرین گرفته شد، نشان داد که وقتی این زنان وزن خود را کاهش دادند حافظه های کارآمدتری داشتند و به نظر می رسد که آنها اطلاعات بیشتری در مغز خود جای داده و این اطلاعات را به یاد می آورند.

دکتر پیترسون نتایج تحقیقات خود را در همایش سالانه انجمن غدد مترشحه داخلی در سانفرانسیسکو ارائه داد.

وی در رابطه با این نتایج گفت: فعالیت تغییر کرده مغز پس از کاهش وزن نشان می دهد که پس از لاغری، مغز این افراد فعال تر شده و خاطرات جدیدی ذخیره می کند و برای جمع کردن اطلاعات ذخیره شده به منابع کمتر مغزی نیاز دارد.

این پزشک یادآور شد که نتایج تحقیقات حاضر نشان دهنده این است که نقصان عملکرد حافظه مرتبط با چاقی قابل برگشت است و می تواند انگیزه ای برای لاغری باشد.