اگر یک مادر شاغل هستید ...

--------------------------------------------------- اگر یک مادر شاغل هستید ... اگر شما یک مادر شاغل هستید، باید کمی روی زمانبندی‌های روزانه‌تان کار کنید و نگذارید که کمبود وقت، شما را فراموشکار یا بی‌دقت کند. ما به شما چند راه برای داشتن یک زمانبندی عملی و موفق را پیشنهاد می‌کنیم. زن جامعه مدرن، میلی به خانه‌نشینی ندارد. برای اثبات توانایی‌هایش پابه‌پای مرد خانه کار می‌کند و به دلیل احساس مسئولیتش کارهای خانه را هم یک‌تنه به دوش می‌کشد. آمدن مسئولیت‌های تازه به زندگی زنان مدرن و از طرف دیگر حذف نشدن مسئولیت‌های قبلی، چند سال بعد او را خسته می‌کند، انرژی‌اش را کم می‌کند و باعث می‌شود که در هیچ‌کدام از2 وظایفش که می‌خواهد نباشد. در جامعه‌ای که یک پایش پشت خط مدرنیت است و یک پایش هم در زمین سنت، کار کردن و داشتن یک زمانبندی موفق کار آسانی برای زنان نیست. اگر شما یک مادر شاغل هستید، باید کمی روی زمانبندی‌های روزانه‌تان کار کنید و نگذارید که کمبود وقت، شما را فراموشکار یا بی‌دقت کند. ما به شما چند راه برای داشتن یک زمانبندی عملی و موفق را پیشنهاد می‌کنیم. روزتان را با خودتان شروع کنید اگر نتوانید روز خوبی را برای خودتان بسازید، در کارتان هم موفق نخواهید شد. زنان شاغل دردسرهای زیادی دارند؛ آماده کردن بچه‌ها برای مدرسه و بسیاری وظایف مادرانه کارشان را دشوار‌تر از دیگر کارمندها می‌کند. اگر شما در گروه زنان خانه‌دار هستید، باید قبل از رسیدن به هر کاری کمی برای خودتان وقت بگذارید؛ یک دوش آب خنک بگیرید، کمی به ظاهرتان برسید؛ یک لیوان قهوه یا چای برای شروع روزتان درست کرده و بعد به دیگر وظایف‌تان رسیدگی کنید. با نیم ساعت زودتر بیدار شدن، شما می‌توانید روزتان را با آماده کردن خودتان شروع کنید و نه رسیدن به کارهای دیگران. فردا را پیش‌بینی کنید نگرانی از کارهای عقب‌مانده به آسانی می‌تواند روز شما را خراب کند. وقتی شما برنامه‌ریزی منظمی برای کار فردای‌تان ندارید، در لحظه لحظه زمانی که باید به استراحت اختصاص دهید، ذهن‌تان مشغول خواهد بود، درحالی‌که با این مشغولیت به نتیجه مثبتی برای کارتان هم نخواهید رسید. اگر نمی‌توانید مسائل کاری‌تان را به خانه نیاورید، بهتر است زمان کار خانگی‌تان را محدود کنید. شما باید چند دقیقه‌ای را برای برنامه‌ریزی کار فردای‌تان درنظر بگیرید. روی یک مبل دراز بکشید و چشم‌های‌تان را ببندید و چند دقیقه به فردا فکر کنید تا آنچه را که می‌خواهید پله‌پله در ذهن‌تان بچینید. اگر این کار هم به شما آرامش نمی‌دهد، وسواس‌تان را با دست گرفتن قلم و کاغذ برطرف کنید. سعی کنید آنچه را که می‌خواهید انجام دهید در فهرستی بنویسید و در کیف‌تان بگذارید و سعی کنید به محض تمام کردن آن فهرست، دیگر به کارتان فکر نکنید. خانه باید برای شما جای آرامش باشد و نه اضطراب کاری که 24ساعت خودش را همراه شما می‌کند. یک تنه پیش نروید سعی نکنید همه کارها را به تنهایی بر عهده بگیرید. انجام تمامی کارهای خانه، بزرگ کردن بچه‌ها و انجام کارهای بیرون چیزی نیست که به تنهایی از پسش بر بیایید. شاید شما بتوانید همه این کارها را انجام دهید اما در چنین شرایطی یا به خودتان آسیب می‌زنید یا کارهای‌تان را نیمه‌کاره پیش می‌برید. مهم نیست که دیگر اعضای خانواده‌تان به‌خوبی شما آشپزی نمی‌کنند یا این‌که مثل شما از عهده آماده کردن صبحانه و غذای فردا بر نمی‌آیند. شما باید کارهای خانه را به تناسب توانایی و زمانی که هر فرد دارد، بین اعضای خانواده‌تان تقسیم کنید. یادتان نرود که شما هم مثل دیگر افراد خانواده سهمی از این کارها دارید، پس عادل باشید و کمال‌گرایی در این مورد را فراموش کنید. مراقب خودتان باشید خودتان را قربانی کارتان نکنید. شما به صبحانه مختصری که بدون فشار و عجله صرف شود احتیاج دارید پس تحت هیچ شرایطی از آن صرف‌نظر نکنید. اگر باید صبح زود سرکارتان حاضر شوید باید از شب قبل خودتان را برای همه چیز آماده کنید. قبل از خوابیدن چیزی برای صبح آماده کنید و چند میوه یا یک خوراکی ساده را برای خوردن در میان روز آماده کنید. شما برای آماده نگه داشتن ذهن‌تان به بدنی آماده نیاز دارید پس هیچ‌چیز را بی‌اهمیت ندانید. نگاهی به تقویم‌تان بیندازید چک کردن تقویم تنها برای یادآوری روزهای تعطیل و مناسبت‌های عمومی به درد نمی‌خورد. شما باید برنامه‌های‌تان را در تقویم روی میزی و تقویمی که در کیف‌تان می‌گذارید یادداشت کنید. قرار ملاقات‌هایی که در روزهای آینده دارید، برنامه‌های پزشکی یا تاریخ جلسه اولیا و مربیان کودکان‌تان و تمام چیزهایی که انجام‌شان برای‌تان اهمیت دارد را در این تقویم یادداشت کنید. شما باید هر روز بعد از برگشتن به خانه و هر صبح قبل از شروع کردن کارتان تقویم روزهای آینده را چک کرده و برای‌شان برنامه‌ریزی کنید. کمی استراحت کنید چند دقیقه استراحت کنید تا بتوانید در ساعات کاری‌تان بهتر کار کنید. چای کیسه‌ای یا قهوه فوری را روی میزتان داشته باشید و با یک لیوان آب جوش و درست کردن یک نوشیدنی گرم سعی کرده خستگی‌تان را کمتر کنید. هر 10 دقیقه یک‌بار چند ثانیه‌ای نگاه‌تان را از روی مانیتور بردارید. هر نیم ساعت یک‌بار از روی صندلی کارتان بلند شوید و با قدم زدن به کمرتان استراحت دهید. سعی کنید حواس‌تان به دقایق باشد و وقت استراحت‌تان از چیزی که باید باشد طولانی‌تر نشود. وقت‌تان را تلف نکنید بیشترین اتلاف‌وقت شما در صحبت‌هایی که هر لحظه با همکار بغل‌دستی‌تان دارید و تلفن‌ها و ایمیل‌های گاه و بی‌گاه می‌گذرد. سعی کنید زمانی مشخص را برای رسیدگی به نیازهای ارتباطی‌تان درنظر بگیرید. مثلا ابتدای روز یا پایان کار ایمیل‌های‌تان را چک کنید. مسنجرتان را راه نیندازید یا این‌که مقابلش بنویسید که مشغول کارهستید تا دیگران با درک کردن شرایط شما مزاحم کارتان نشوند. اگر نتوانید تعادلی میان این مناسبات برقرار کنید، در پایان روز با انبوهی از کارهای عقب‌افتاده روبه‌رو می‌شوید و نمی‌توانید در خانه هم از شر کار و فکر کردن به آن‌ها راحت شوید. زندگی را متوقف نکنید قطعا شما به غیر از کار اداری‌تان نیاز به رسیدگی به اتفاقات دیگری هم دارید. کارهای بانکی یا اداری‌ که باید به آن‌ها رسیدگی کنید یا دیدن دوستان و خانواده‌تان باید بخشی حذف نشدنی در برنامه شما باشد. برای کسی که نزدیک به 10 ساعت از روزش را در محیط اداره‌اش حضور دارد، رسیدگی به این کارها آسان نیست اما شما باید هر کدام از کارهای‌تان را در یک بعدازظهر از هفته‌تان انجام دهید. نگذارید که این موضوع به شما استرس وارد کند بلکه سعی کنید با برنامه‌ریزی آن را مهار و مدیریت کنید. یخچال‌تان را خالی نگذارید زمانه تغییر کرده. دیگر نیازی نیست که ساعت‌ها برای پاک کردن و شستن سبزی‌ها وقت بگذارید یا همیشه غذای‌تان را با مواد تازه درست کنید. برای یک زن شاغل چنین کارهای ساده‌ای شاید بسیار وقت‌گیر و حتی دست‌نیافتنی باشد. شما باید موقعیت خودتان را درک کنید و با صحبت کردن با همسرتان از او هم بخواهید که شرایط‌تان را درک کند. اگر شما کسی را ندارید که برای انجام برخی امور خانه از او کمک بگیرید، می‌توانید آرمان‌گرایی را کنار بگذارید از برخی مواد آماده استفاده کنید که هم همیشه مواد مورد نیازتان را در یخچال داشته باشید و هم با سرعت بیشتری غذای‌تان را آماده کنید. آماده کار باشید از شب قبل سعی کنید همه چیز را برای فردا صبح‌تان آماده کنید. لباس‌های‌تان را آماده کرده و به این‌که فردا قرار است چه چیزهایی را بپوشید فکر کنید. موبایل‌تان را قبل از خواب شارژ کنید. کمی پول نقد برای روز بعد در کیف‌تان گذاشته و مدارکی که برای کارهای فردا به آن احتیاج دارید را در کیف‌تان بگذارید. اگر فکر می‌کنید ممکن است برخی نیازهای‌تان را فراموش کنید، می‌توانید چک لیستی از احتیاجات‌تان را تهیه و نیازهای فردای‌تان را قبل از رسیدن روز قبل آماده کنید.

چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟

چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟

10 راه ساده برای آرامش بخشیدن به زندگی

زندگی در بهترین حالت خود، آشفته و پرهرج و مرج است. همه ما همیشه در عجله هستیم، چند کار را به طور همزمان انجام می دهیم و سعی می کنیم برای همه آدم ها همه کار بکنیم و ندرتاً وقت کافی برای خودمان می گذاریم. همه ما در جستجوی آرامشیم اما معمولاً آنچه که لازمه دستیابی به آن است را انجام نمی دهیم و دنبال راه هایی برای به دست آوردن آرامش می رویم که فقط هرج و مرج زندگیمان را بیشتر می کنند. در این مقاله راه های ساده ای برای ایجاد آرامش در زندگی به شما دوستان پیشنهاد می کنیم.

• 1. بدانید که کنترل هیچ چیز در دنیا به جز خودتان در دست کسی نیست.

خودتان تنها چیزی هستید که کنترل کامل روی آن دارید. وقتی این مسئله را درک کنید، و براساس آن دیدگاه و عملکردهایتان را تغییر دهید، زندگیتان بیش از پیش آرام خواهد شد. وقتی سعی می کنید آدم های دیگر یا موقعیت هایی که فرای کنترل شماست را کنترل کنید، فقط زمانتان را هدر می دهید و بر آشفتگی زندگیتان اضافه می کنید.

• 2. برخی روابطتان را قطع کنید و روابط جدید ایجاد کنید.

این کار چندان ساده نیست اما اگر زندگی آرامی می خواهید، باید اینکار را انجام دهید. در زندگی اکثر ما یکی دو نفر هستند (یا شاید هم بیشتر) که تاثیر چندانی روی زندگیمان ندارند. البته این به معنی پیدا کردن دوستانی که هیچ کاری برایتان نکرده اند نیست.
موضوع این نیست که این افراد چه کاری برای شما انجام داده اند. مسئله این است که از نظر احساسی چه کمکی به شما کرده اند و چقدر سطح انرژیتان را بالا برده اند. منظور ما دوستانی است که مشکلات بیشماری در زندگیشان دارند و هربار که شما را می بینند فقط در مورد آن مشکلات منفی بافی می کنند. قطع رابطه با افراد کار سختی است. در برخی موارد نمی توانید آنها را کاملاً از زندگیتان خارج کنید اما می توانید میزان رابطه تان را محدود کنید که کنترل آن کاملاً در دست خودتان است. می توانید این افراد را با دیگرانی جایگزین کنید که به رابطه و زندگیتان ارزش میدهند و مطمئن باشید که خودتان هم تعجب می کنید سطح انرژیتان، آرامش خاطرتان، خوشبختیتان و زندگیتان به طور کلی بعد از این جابجایی چه تغییر شگرفی می کند.

• 3. درهم و برهمی زندگیتان را کمتر کنید.

1. این به آن معنی نیست که همه وسایلتان را بیرون بریزید. نه، منظورمان این است که کمدها، طبقه ها و اثاثیه منزل و محل کارتان را مرتب کنید. در این مرتب کردن خودتان را از شر هر چیزی که به دردتان نمی خورد، لازم ندارید، استفاده نمی کنید و می توانید به راحتی بدون آن زندگی کنید خلاص کنید. می توانید این وسایل را به دیگران ببخشید، بفروشید یا در سطل آشغال بریزید.

• 4. اگر در روابط شخصیتان اختلافاتی دارید و هنوز از آن ناراحتید، رابطه تان را بهبود بخشید.

بروید و با فرد مورد نظر صحبت کنید و احساستان را با او در میان بگذارید. اگر لازم باشد، عذرخواهی کنید و بخشش بخواهید یا از طرفتان معذرت خواهی طلب کنید و او را ببخشید. اگر آن رابطه ارزش نگه داشته شدن را داشته باشد، مطمئن باشید که می توانید آن را حفظ کنید. درغیراینصورت موجب ایجاد ناسازگاری و اختلاف می شود که بعد مجبور می شوید آن را قطع کنید.

• 5. بودجه و خرج و مخارجتان را از نو ارزیابی کنید.

پول همه چیز را خیلی پیچیده می کند و برایتان آرامش نمی آورد. از قدیم گفته اند که پول خوشبختی نمی آورد اما لزوماً این جمله صحیح نیست. اگر نتوانید اجاره خانه را پرداخت کنید و صاحبخانه بیرونتان کند، خوشبت خواهید بود؟ مسلماً نه. اگر نتوانید هزینه تحصیلات فرزندانتان را فراهم کنید، خوشبخت خواهید بود؟ نه. اگر نتوانید قبض ها و مالیات ها را پرداخت کنید، سالی یکبار به مسافرت بروید یا برای فرزندانتان لباس نو بخرید خوشبخت خواهید بود؟ معلوم است که نه.

پول برایتان امنیت و راحتی می آورد و نقش خیلی مهمی در خوشبختی کلی ما دارد. خرج و مخارج های غیرضروری را قطع کنید و پول بیشتری پس انداز کنید. دنبال شغل های پردرآمدتری باشید و مطمئن شوید که امنیت مالی خانواده فراهم باشد.

• 6. خودتان را ببخشید. به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.

ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید. ما از اشتباهاتمان درس می گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه ما انسانیم و حتی باهوش ترین انسانها هم اشتباه می کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید.

• 7. اخبار را خاموش کنید. مطمئناً نیاز دارید از آنچه که در دنیا می گذرد مطلع باشید.

اکثر ما هر روز و گاهاً هر ساعت در پی اخبار جدید هستیم. از اینترنت استفاده کنید و از سرویس هایی مثل گوگل بخواهید که اخبار را به ایمیلتان پست کنند. فقط یک یا دو بار در هفته به سراغ این اخبار بروید و آنها را مطالعه کنید و دقت کنید که این زمان اصلاً عصرها نباشد که می خواهید خستگی آن روزتان را برطرف کنید.

• 8. برای هر هفته تان برنامه ریزی کنید.

تا آنجا که در توانتان است آن برنامه را کامل جلو ببرید اما این را هم باید بدانید که بعضی اوقات لازم است که برنامه تغییر کند. اوقات فراغتتان را مشخص کنید و برنامه ریزی کنید که در آن اوقات سرگرمی های محبوبتان را انجام دهید.

• 9. استفاده از تکنولوژی را در زندگیتان محدود کنید.

تکنولوژی آرامش نمی آورد. کامپیوتر بااینکه خیلی معصوم به نظر می رسد اما وقتی قرار باشد همه روز با انگشت روی دکمه های کیبورد بزنید چندان معصوم نیست. اگر کمی درمورد آن فکر کنید، کاری طاقت فرسا به نظر می رسد. عادت کنید که کامپیوتر، تلویزیون، و تلفن همراه را خاموش کنید و با آرامش خیال بیرون بروید و از زندگیتان لذت ببرید.

• 10. برای خودتان وقت بگذارید.

خیلی ها اهمیت این مسئله را فراموش می کنند. وقتی زمانی را فقط مخصوص خودمان کنار بگذاریم و هیچ چیز دیگری ذهنمان را به خود مشغول نکند، می توانید به رویاها و آرزوهایمان فکر کنیم و از آن لذت ببریم و ریلکس شویم. این بالاترین آرامش را نصیبتان می کند

در هیاهوی دنیای امروز، زندگی همانقدر پیچیده می شود که خودتان بخواهید. این به خودتان بستگی دارد که چه چیزهایی را در زندگیتان قبول کنید، اینکه دنیا را چطور ببینید و درمورد کارهای خودتان چه فکری بکنید. اما باوجود همه هرج و مرج ها می توانید

چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟                                

جامعه ی ما آکنده از بار اطلاعاتی سنگین است و ابزاری چون تلویزیون، رادیو، اینترنت، تبلیغات، پست الکترونیک و تلفن همراه همگی بر این سنگینی می‌افزایند. از سوی دیگر شکل زندگی در عصر حاضر بویژه در جوامع شهری ناگزیر توام با سر و صداها، ترافیک، ‌شلوغی‌ها و انبوهی از کارهای الزام‌آور روزمره است که قطعا تمام این فاکتورها افزایش استرس و سلب آرامش انسانها را موجب می شود.

محققان و روانشناسان در سالهای اخیر تلاش کرده‌اند به شیوه‌های مختلف که متداول‌ ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیه‌های بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسانند. به اعتقاد آنها دسترسی و مطالعه این منابع هرازگاهی می‌تواند ما را به یاد نیاز اصلی مان به آرامش بیاندازد و حتی دقایقی از این زندگی پرمشغله جدا سازد. در این رابطه "استیو موریل" کارشناس و نویسنده مقاله ای در روزنامه "دیلی مدیتیشن و دیلی لایف" روش‌هایی را برای کسب آرامش در زندگی عنوان کرده که به شرح زیر آنها را ذکر می کنیم :

• حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سکوت کرد. بلکه باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. روزی یک ساعت در اتاقی تنها بمانید و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندید.

• هیچگاه جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید این کار باعث تخلیه تنش‌هایتان شده و به شما آرامش می‌دهد.

• وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاک کنید.

• افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از تفکر به آینده و ادامه زندگی لذت می‌برند.

• آرامش را از کودکان بیاموزید. آنها در همان لحظه‌ای هستند که زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

• اگر نمی‌توانید دیگران را ببخشید بدانید که افکار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد کرد. اما شاد کردن دیگران باعث آرامش می‌شود

• هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرام‌تر خواهید شد. بنابراین خوب است که در محل کار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری کنید.

• سعی کنید از چیزی که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

• با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.

• با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

• مهم نیست که با شما مودبانه برخورد شود یا نه بلکه برخورد محترمانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.

• سرعت حرکت شما با احساستان رابطه مستقیمی دارد. آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام کنید. طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.

• گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

• لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره ‌شان فکر کنید و لذت ببرید.

• آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فکری و احساس آرامش خواهد شد.

• هرچند وقت یکبار ساعت خود را باز کنید تا خود را از فشار زمان نجات دهید. همچنین درآوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

• برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.

• تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید. اینکار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می‌کند.

• احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

• یکی از مهم ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است. دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

• شاد کردن دیگران، ‌موجب آرامش می‌شود. نمی‌دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه بدهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست.

• اگر می‌دانستید که: "سیگار کشیدن + ورزش نکردن‌ = استرس، اضطراب و حذف آرامش"، هرگز سیگار نمی‌کشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمی‌انداختید.

• راحتی یکی از عناصر مهم آرامش است. دمای مناسب، صندلی، لباس و کفش راحت این امکان را برای شما فراهم می‌کند. پوشیدن لباس های گشاد و راحت باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

• اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یکی از با افتخارترین روش‌های رسیدن به آرامش خاطر رسیده‌اید. اگر از خدا دور افتاده‌اید، اکنون وقت آشتی است. داشتن یک تکیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می‌شود.

طــــلااز اکتشاف، استخراج، فرآوری،

1. طــــلا

1. از اکتشاف، استخراج، فرآوری، استحصال و استفاده از آن به روایت تصویر

• طلا از واژه Jval در زبان سانسکریت، gold در آنگلوساکسون، geolo در انگلیسی قدیم و aurum در لاتین گرفته شده که همگی به معنای طلا (زرد) می باشند. طلا فلزی زرد رنگ با نماد Au، وزن مخصوص بالا (19gr/cm332)، جرم اتمی 967/196 و عدد اتمی 79 است. این عنصر دارای سختی 5/2 تا 3، نرم، براق،‌ قابل انعطاف، چکش خوار، شکل پذیر، دارای شکست دندانه ای است. طلای خالص معمولاً حاوی 8 تا 10% نقره و گاهی بیشتر است. با افزایش نقره، رنگ سفید تری ایجاد شده و وزن مخصوص نیز کمتر می‌شود. طلا جزء گروه عناصر آزاد، طبیعی و خالص بوده و فراوانی آن در پوسته زمین در حدود 7-10 × 4 می باشد. طلا پراکندگی بسیار گسترده‌ای دارد. معمولاً در رگه‌های کوارتزدار در سنگ‌های دگرگونی و اسلیتی و یا در ماسه‌ها و آبرفت‌هایی که از تجزیه سنگ‌های دیگر حاصل می‌شود، وجود دارد. طلا معمولاً به نمونه‌های فلزی دیگر مانند پیریت طلادار وابسته است. طلا نقش خود را به عنوان ذخیره پولی در هر سطحی حفظ کرده است و بانک های مرکزی ملل مختلف آن را به عنوان ذخیره پولی نگهداری می کنند.