!این ویتامین شما را سکته می‌دهد
استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا
به سکته را نزدیک به 20 درصد افزایش دهد.
مطالعه روی 120 هزار نفر که نیمی از آن‌ها مکمل‌های ویتامین E
مصرف کرده بودند نشان داد استفاده‌ی بیش از حد از مکمل‌های
ویتامین E می‌تواند خطر سکته قلبی را تا 22 درصد افزایش دهد.
میزان مصرف مجاز این ویتامین 12 میلی گرم است، اما برخی افراد
که بیش از اندازه این ویتامین را مصرف کرده بودند بین 50 تا
500 میلی گرم در روز این ویتامین را از طریق مکمل‌ها وارد بدن
خود می‌کردند.
تحقیقات نشان داد این کار باعث پاره شدن رگ‌های مغزی می‌شود که
در نهایت منجر به سکته شده و عواقب بسیار بدی را به همراه دارد.
البته در نتایج این تحقیقات که در نشریه پزشکی بریتانیا منتشر
شده آمده است مصرف ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به نوع خاصی
از سکته مغزی را که بر اثر مسدود شدن رگ‌های خونی به وجود می‌آید
تا 10 درصد کاهش دهد. اما در مجموع دانشمندان اعلام کردند
مضرات مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین E بسیار بیشتر از فواید
آن است.
میلیون‌ها نفر در بریتانیا از مکمل‌های
ویتامین E استفاده می‌کنند که به شکل خالص یا به صورت ترکیب با
ویتامین‌های دیگر به شکل قرص‌های مولتی ویتامین عرضه می‌شوند.
***
ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که به اعتقاد
دانشمندان از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند و به
قوی‌تر شدن و افزایش انعطاف دیواره‌های رگ‌های قلبی کمک شایانی
می‌کند.
دانشمندان معتقدند بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به سکته
قلبی ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی مناسب و چک کردن مرتب
فشارخون است. سکته یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است.
مهم‌ترین علت بروز سکته مسدود شدن یا پاره شدن رگ‌های مغزی
هستند به این ترتیب روند خون رسانی به سلول‌های مغزی متوقف شده
و سلول‌های مغزی دچار آسیب جدی می‌شوند.
مصرف زیاد قرص‌های ویتامین E و سرطان
ریه
به گزارش پایگاه اینترنتی بی. بی. سی. نیوز، این مطالعه
که در آمریکا و بر روی 77 هزار نفر انجام شده است، نشان داد
مصرف 400 میلی گرم ویتامین E در روز در طولانی مدت خطر ابتلا
به سرطان ریه را 28 درصد افزایش می‌دهد و این خطر برای سیگاری‌ها
از این میزان نیز بیشتر است. در این مطالعه درباره خطرات مشابه
مصرف زیاد مکمل‌های بتاکاروتن نیز هشدار داده شده است.
یک کارشناس در مجله آمریکایی "مراقبت‌های تنفسی و حیاتی پزشکی"
نوشت، مردم باید ویتامین‌های مورد نیاز خود را از طریق مصرف
میوه و سبزیجات به دست آورند.
دکتر "تیم بایرز" از دانشگاه کلرادو گفت: یک رژیم غذایی سالم و
متعادل به این معناست که مردم همه نوع مواد غذایی و معدنی مفید
را که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند، مصرف کنند.
گفته می‌شود ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که از سلول‌ها در
برابر مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند؛ اما
محققان آمریکایی حدس می‌زنند که ویتامین E در دوزهای بالا می‌تواند
به عنوان یک اکسیدکننده
نیز عمل کند و باعث اکسیداسیون شود و در نتیجه به سلول‌ها آسیب
بزند
محققان در این مطالعه مدت چهار سال متوسط مصرف روزانه ویتامین
C و اسیدفولیک و مکمل‌های ویتامین E را در افراد 50 تا 76 ساله
بررسی کردند. در طول مدت این مطالعه 521 نفر به سرطان ریه
مبتلا شدند. عوامل سیگار، سوابق خانوادگی و سن، همه ارتباط
حیرت آوری با خطر ابتلا به سرطان داشتند.
همچنین در این مطالعه دیده شد که مصرف ویتامین C یا اسیدفولیک
تأثیری در ابتلا به سرطان ریه ندارد اما مصرف ویتامین E در
ابتلا به این سرطان موثر است.
محققان از دیدگاه‌هایی جدید، یافته‌های خود را ارزیابی کرده و
به این نتیجه رسیدند که ظرف 10 سال، به ازای مصرف هر یک صد
میلی گرم ویتامین E در روز، خطر ابتلا به سرطان ریه 7 درصد
دیگر افزایش می‌یابد. مصرف ویتامین E در میان سیگاری‌ها چشمگیر
است اما تنها به آن‌ها محدود نمی‌شود.
***
گفته می‌شود ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که از سلول‌ها در
برابر مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند؛ اما
محققان آمریکایی حدس می‌زنند که ویتامین E در دوزهای بالا می‌تواند
به عنوان یک اکسیدکننده نیز عمل کند و باعث اکسیداسیون شود و
در نتیجه به سلول‌ها آسیب بزند.
وی افزود، تحقیقات بارها و بارها نشان داده است که یک رژیم
غذایی سالم و متعادل ضمن تأمین تمامی ویتامین‌های مورد نیاز
بدن می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. ترک
سیگار مؤثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری سرطان‌ها
است. هیچ رژیم غذایی یا مکمل ویتامینی وجود ندارد که بتواند با
اثرات سمی دود سیگار مقابله کند.
در سال 2002 مطالعه روی 29 هزار مرد سیگاری در فنلاند نشان داد
مصرف بتاکاروتن (که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود) خطر
ابتلا به سرطان ریه را 18 درصد افزایش م¡
ارایش لازمه ز یبا شدن نیست
دیگر نیاز به آرایش زیاد برای زیبا شدن نیست.
به گزارش سه نسل ، گاهی اوقات آرایش زیاد باعث بی
اعتماد به نفس جلوه دادن شما شود ، که در این بخش 15
نکته قابل توجه وجود دارد که شما را به سمت زیبایی
طبیعی می کشاند.
1.غذای سالم مصرف کنید.
سالم ترین غذاها : ماهی، سبزی و میوه تازه .اما شما می
نوانید غذاهای دیگری که چربی ،شکر و کالری کمتری دارند
نیز استفاده کنید.
2.سالم بنوشید.
آب فراوان بنوشید.آب املاح سمی بدن را دفع کرده و باعث
درخشش پوست می شود.و از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار
بپرهیزید.
3.پوست خود را لایه برداری کنید تا درخشش زیبایی به
شما دهد.
فقط یک یا دو بار هفته لایه برداری کنید.انجام زیاد
این کار موجب شکنندگی پوست می شود.
4.لبخند بزنید.
این کار فرد جدیدی از شما می سازد.
5.پوست خود را روزانه مرطوب کنید.
این کار پوست شما را نرم نگه داشته و آن را زیبا جلوه
می دهد حتی زمانی که پیرتر می شوید.
6.تا جایی که امکان دارد از آرایش کردن خودداری کنید.
آرایش زیاد زیبایی واقعی شما را پنهان می کند.
7.گونه خود را کمی صورتی کنید.
برای نتیجه بهتر هنگام انجام این کار لبخند بزنید تا
گونه هایتان برجسته شوند.
8.لباسی که در آن احساس خوبی دارید بپوشید زیرا نشان
دهنده خصوصیات شماست.
از پوشیدن لباسی که به سبک زندگی و اخلاقی شما نمی آید
خودداری کنید.
9.همیشه به موهایتان برسید.
علاوه بر شانه کردن روزانه شما باید موهای خود را
مرطوب و کمی چرب نگاه دارید.
از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید.و همچنین
همیشه موهای خود را با آب گرم بشویید.زیرا آب داغ چربی
طبیعی موها را از بین میبرد.
10.ابروهای خود را بردارید تا پیشانی زیباتر داشته
باشید.
اما زیاده روی نکنید.ابرویی که زیادی گرفته شده باشد
مثل یک ابروی پر بد است.
11.درست بایستید.
هرازچندگاهی شانه خود را تکانی بدهید تا متوجه شوید در
چه حالتی باید بایستید.چانه خود را بالا بگیرید و
سرتان را با شانه تان به موازات قرار دهید.
12.حتما روزانه 8 ساعت بخوابید.
13.ورزش کنید و از هوای تازه استفاده کنید.
14.مسواک بزنید تا لبخند درخشانی داشته باشید.
15.اعتماد به نفس داشته باشید.
اگر به خود اعتماد داشته باشید همیشه زیبا به نظر می
رسید.
نظر شما :
برای زیباشدن
|
