مهمترین عوارض سیگارکشیدن که زودتر از بقیه تاثیر خود را برفرد سیگاری نشان می دهد با هم مرور می کنیم.
رضا اسدی با بیان اینکه
سرطان ریه یا بیماری‌های قلبی تنها پیامدهای استعمال دخانیات نیست، اظهار
کرد: از دست دادن موها، ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آب مروارید، چین و چروک
یا سرطان پوست، مشکلات شنوایی، فساد دندان‌ها، پوکی استخوان، زخم معده و
تغییر رنگ انگشتان برخی دیگر از عوارض مصرف دخانیات به شمار می‌روند.
اسدی با بیان اینکه نیکوتین موجود در قلیان
10 برابر بیشتر از هرویین اعتیادآور است، خاطرنشان کرد: طی یکبار مصرف
قلیان، مقادیر زیادی منواکسید کربن، فلزات سنگین و ترکیبات شیمیایی
سرطان‌زا حاصل از احتراق ذغال و مواد ایجاد کننده حرارت و توتون استنشاق
می‌شود.
وی افزود: این ترکیبات در مقایسه با سیگار به
مراتب بیشتر و اثرات سوء آن نیز برای مصرف کننده و همچنین افراد در معرض
دود تحمیلی، شدیدتر است.
این کارشناس ضمن تاکید بر اینکه برونشیت و
سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های حاد تنفسی ناشی از مصرف
دخانیات است، گفت: استفاده مشترک از قسمت دهانی قلیان، عاملی در انتقال
بیماری‌های واگیردار همچون سل و هپاتیت در بین مصرف‌کنندگان است.
اسدی ادامه داد: بوی مطبوع و طعم شیرین
توتون‌های قلیان باعث شده برخی مردم بویژه جوانان و نوجوانان بدون توجه به
اثرات سوء آن، به مصرف قلیان روی آورند.
وی با اشاره به اینکه هر فرد مصرف کننده
قلیان در هر وعده مصرف معادل 80 تا 100 نخ سیگار دود دریافت می‌کند،
خاطرنشان کرد: 45 دقیقه پس از مصرف قلیان، مونو اکسید کربن موجود در خون دو
برابر و نیکوتین آن نیز سه برابر زمانی می‌شود که فرد سیگار می‌کشد.
به گفته این کارشناس، تنباکو و توتون مورد
استفاده در قلیان به طور معمول از بی‌کیفیت‌ترین و نامرغوب‌ترین انواع
موجود و در واقع خطرناک‌ترین آنها است. اسانس‌ها و مواد معطر استفاده شده
در تنباکوهای میوه‌ای نیز حاوی هزاران ماده سمی و کشنده است.
کارشناس مسئول واحد بهداشت محیط مرکز بهداشت
شهرستان آبیک هشدار داد که فرزندان افراد مصرف کننده قلیان و سیگار در
مهارت‌هایی مانند خواندن مطالب و ریاضیات، سه تا پنج ماه عقب‌تر از همسالان
خود هستند.
به گفته وی، زمانی که کودک، هوای آلوده به
دود سیگار یا قلیان را استنشاق می‌کند، به همان اندازه که اطرافیانش سیگار
یا قلیان مصرف می‌کنند، در معرض خطرات ناشی از مصرف آنها قرار می‌گیرد.
اسدی اضافه کرد: خطر ابتلا به بیماری‌های
ریوی در کودکانی که در معرض دود سیگار قرار دارند، بیشتر است و این موضوع
در مورد لوزه‌ها نیز صدق می‌کند؛ چون باعث تورم لوزه‌ها و التهاب حلق
می‌شود.
(ایسنا)
با استفاده از برخی مواد غذای می توانیم
یبوست خود را برطرف کنیم و بدون استفاده از داروهای شیمییایی به رفع آن در
بدنمان بپردازیم بهترین میوه ها در این زمینه تمشک،پرتقال،آب،کفیر،بادام و… را می توان نام برد
یبوست یک بیماری بسیار خطرناک است که منجر به جذب سموم می‌شود به کمک این 10 ماده غذایی به موقع و راحت این سموم را دفع کنید.
؛ یبوست یک بیماری بسیار خطرناکی است که باعث
می‌شود سموم موادغذایی جذب بدن شوند. عامل اصلی یبوست مواد غذایی است که
مصرف می‌کنیم. اگر فیبر بدن کم باشد آب کم مصرف کنیم سیستم گوارشی ما
نمی‌تواند راحت و به موقع دفع کند پس از انباشت مواد در روده بزرگ ایجاد
سمومی می‌کند که جذب بدن می‌شود. بدین منظور 10 ماده غذایی را معرفی می
کنیم که فیبر بالایی دارند و کمک به هضم و دفع به موقع می‌شود.
10 ماده غذایی به شرح زیر است:
تمشک: 8 گرم تمشک روزانه
کمک بسیار زیادی به از بین بردن باکتری‌های مضر روده می‌کند و حاوی فیبر
بالایی است. دکتر اریکا سانبرگ دانشمند محقق ارشد در گروه میکروبیولوژی و
ایمونولوژی از دانشگاه استنفورد بر این باور است که تمشک فیبر بسیار بالایی
دارد که اگر روزانه مصرف شود دیگر مشکل یبوست نخواهیم داشت.
پرتقال: حاوی ویتامین سی است یک ملین و نرم کننده مدفوع است. محققان به جای قرص‌های مسهل پرتقال را پیشنهاد می کنند.
آب: کم شدن آب بدن موجب سفت شدن مدفوع و دفع سخت آن می‌شود. با نوشیدن آب به سادگی از یبوست جلوگیری کنید.
کفیر: کفیر یک نوشیدنی
تخمیر شده است که باکتری‌های مفید آن ده برابر بیشتر از ماست می باشد.
علاوه بر خاصیت ضد عفونی کردن روده بزرگ به دفع آسان نیز کمک می‌کند.
بادام: بادام به دلیل وجود
منیزیم اسید معده را کنترل می‌کند و به هضم راحت مواد غذایی و دفع راحت آن
کمک می‌کند. توصیه می‌شود روزانه حدود یک مشت کوچک معادل یک اونس مصرف شود.
لوبیا سیاه: 15 گرم لوبیا سیاه حاوی پتاسیم و منیزیم کافی بدن می‌باشد. برای هضم و دفع مواد غذایی به علت داشتن فیبر بالا بسیار مفید است.
آلو: 6 گرم آلو حکم ملین را دارد. آلو به دلیل داشتن سوربیتول دارای فیبر بالایی می‌باشد و کمک بسزایی به دفع مواد غذایی می‌کند.
سبزی: از برگ اسفناج ، برگ چغندر، برگ کلم و … کلا تمام سبزیجات فیبر زیادی دارند که منجر به دفع آسان مواد غذایی می شود.
سبوس گندم: سبوس گندم فیبر مفیدی برای بدن دارد.
قهوه: قهوه یا چای مایعات گرم کمک می کند که معده و روده نرم شود و به آرامی به کار خود ادامه دهند و دفع آسانی داشته باشیم.
