بایگانی مطالب خواندنی  جالب..
بایگانی مطالب خواندنی  جالب..

بایگانی مطالب خواندنی جالب..

مواظب زیباییتان باشید ..پیشگیری ازهمورویید ( یبوست )

  
مواظب زیباییتان باشید

انسان‌ها همیشه زیبایی را دوست داشته‌اند، اما زیبایی از نظر هر شخصی مصداقی دارد، مثل این‌که بعضی‌ها رنگ‌های گرم را زیبا می‌دانند و بعضی‌ها رنگ‌های سرد را. به دلیل زیباپسند بودن، انسان‌ها همیشه به دنبال این بودند که خود را زیباتر از این که هستند، کنند. شاید اختراع لباس

مراقب باشید زشت نشوید
انسان‌ها همیشه زیبایی را دوست داشته‌اند، اما زیبایی از نظر هر شخصی مصداقی دارد، مثل این‌که بعضی‌ها رنگ‌های گرم را زیبا می‌دانند و بعضی‌ها رنگ‌های سرد را. به دلیل زیباپسند بودن، انسان‌ها همیشه به دنبال این بودند که خود را زیباتر از این که هستند، کنند. شاید اختراع لباس نیز بعد از خاصیت پوششی آن به دلیل زیباتر کردن و پوشانیدن عیب‌های انسان‌ها بوده است. آرایش کردن نیز با هدف زیباتر شدن و پوشانیدن عیب‌ها صورت می‌گیرد و البته دلیل دیگر آن هم می‌تواند تنوع‌طلبی انسان باشد که دوست دارد حتی صورتش نیز متنوع شود. پس اکثر انسان‌ها آرایش کردن را دوست دارند. اما بسته به عرف هر جامعه و نوع آرایش‌ها سلیقه‌های متفاوت وجود دارد.

فواید و معایب آرایش کردن

همانطور که گفتیم آرایش کردن باعث زیباتر شدن و پوشاندن عیب‌های ما می‌شود و به چهره ما تنوع می‌بخشد، اما برای این‌که آرایش کردن مفید واقع شود، شرایطی لازم است تا آرایش صحیح انجام شود.

ابتدا معایب آرایش کردن:

۱ زیادتر شدن زحمت انسان: همه می‌دانند که آرایش کردن چه وقت، هزینه و زحمتی می‌برد که اتفاقا روز به روز نیز دارد بیشتر و متنوع‌تر می‌شود و غیر از صورت به جاهای دیگر بدن مثل دست و پا نیز کشیده شده است.

۲ نارضایتی بدنی: وقتی با آرایش زیبا می‌شویم، بدون آن احساس زشتی می‌کنیم و احساس می‌کنیم بدون آرایش زیبا نیستیم.

۳ اعتیاد: آرایش کردن زیاد باعث می‌شود انسان به آن معتاد شود طوری که هر روز و هر ساعت در حال آرایش خود باشد.

۴ به خطر انداختن سلامتی: استفاده از لوازم آرایشی به مدت چند ساعت در روز حتی بهترین انواع آن برای پوست و چشم ضرر داشته و باعث جلوگیری از تنفس بهتر پوست و تغذیه بهتر چشم شده و پوست زودتر چروک می‌خورد و مشکلات عدیده دیگری به وجود می‌آید. از عوارض کارهایی مثل تتو، خالکوبی و کاشت ناخن هم که مطلع هستید.

فرهنگ آرایش

در هر فرهنگی برای آرایش تعریفی وجود دارد مثلا در اکثر کشورها آرایش کردن تنها در زمان‌ها و مکان‌ها یا جشن‌های خاص انجام می‌شود و در بقیه مواقع و حتی مهمانی‌های خانوادگی همه با ظاهری ساده حاضر می‌شوند.

در بعضی کشور‌ها مثل هند و چین هم آرایش‌های مخصوصی وجود دارد که سنت گذشته را به همراه دارد و در مراسم‌های باستانی و خاص آن آرایش‌ها انجام می‌شود.معمولا در هیچ کشوری آرایش‌های تند و زننده زیبا نیست و معنی و مفهوم خوبی هم ندارد؛ چرا که آرایش‌های تند و زننده غیر از جلب توجه کردن، کار دیگری نمی‌کند و همه بر این باورند که این افراد قصد جلب توجه بقیه را دارند و نه زیبا شدن.امروزه فرهنگ آرایش کردن در بسیاری از جوان‌ها بخوبی جا نیفتاده است و بعضا دیده می‌شوند افرادی که در این زمینه تعادل را رعایت نمی‌کنند که البته اکثرا کسانی که زیادتر از حد معمول آرایش می‌کنند، از مشکلات شخصیتی مثل عدم اعتماد به نفس، خودکم‌بینی و دارای شخصیت نمایشی هستند که می‌خواهند با جلب توجه بخشی از این ضعف‌ها را جبران کنند. بعضی‌ها هم فکر می‌کنند چون دوستانشان زیاد آرایش می‌کنند آنها نیز باید همانطور باشند و به اصطلاح دنباله‌رو و بدون شخصیتی مستقل هستند که قبل از مقابله با این افراد باید مشکلات شخصیتی آنها را حل کرد و با توضیح و اطلاع‌رسانی دست به یک فرهنگ‌سازی زد که برای همه نهادینه شده و زیبایی را بخوبی بشناسند و درواقع قدرت تشخیصشان بالا رود.

محاسن آرایش کردن

هدف از آرایش کردن زیباتر شدن است. پس در قدم اول مراقب باشید آرایش کردن نتیجه عکس روی چهره شما نداشته باشد و هدفتان را گم نکنید. بهتر است شما چهره‌ای زیباتر داشته باشید نه آرایشی زیبا؛ چرا که آن چهره برای شما و دائمی است اما آرایش چیزی موقتی و گذراست به همین جهت به جای این‌که وقت و هزینه خود را صرف آرایش کردن کنید، به زیباتر شدن چهره واقعی خود بپردازید و این کار را می‌توانید با رسیدن به پوست خود به جای استفاده از کرم‌های مختلف انجام دهید تا پوست واقعی‌تان خوب شود و دیگر نیازی به کرم نداشته باشید. شما می‌توانید با کمک از یک متخصص پوست و مو به این دو مورد که از جلوه‌های مهم زیبایی‌اند یعنی مو و پوست خود برسید. نکته مهم دیگری که خیلی‌ها به آن دقت نمی‌کنند و حتی نمی‌دانند، کسب آرامش و حفظ روحیه، عدم افسردگی و خستگی است. اگر بدانید با تغذیه و رسیدگی به روح و روان خود و نشاط روحی زیبایی شما دو چندان می‌شود دیگر به سمت آرایش نخواهید رفت و راه‌هایی برای داشتن روحی زیباتر را امتحان می‌کردید.

آرامش و نشاط روحی به طور مستقیم روی حالت چشم‌ها، طرز نگاه، لبخند و پوست شما تاثیر می‌گذارد و می‌تواند شما را زشت یا زیبا جلوه دهد. اندامتان را نیز ورزیده کنید، ورزش کنید تا بدنی متناسب داشته باشید و زیباتر شوید.

همیشه بدانید یک چهره ملایم و محو بسیار زیباتر و خیره‌کننده‌تر از یک آرایش تند است. برای این‌که وقتی شما چهره ای ملایم دارید، کسی که شما را می‌بیند به کلیات چهره شما می‌نگرد ولی وقتی تند آرایش می‌کنید فرد بیننده ناخودآگاه بخش‌های صورتتان را جدا دیده و متوجه زیبایی شما نخواهد شد و فقط به طرز آرایش کردن شما توجه دارد. کلا چشم انسان برای درک زیبایی به هماهنگی و ملایمت تمایل بیشتری نشان می‌دهد و از تضاد و رنگ‌های تند شاید به هیجان بیاید ولی زود خسته می‌شود. شما نیز چون مدت کمی به خود نگاه می‌کنید شاید این موضوع را راجع به خود درک نکنید، اما می‌توانید این موضوع را راجع به دیگران امتحان کنید.

آرایش کردن یک چیز است و تمیزی چیز دیگری است. گاهی افراد فکر می‌کنند با آرایش کردن می‌توانند تمیز شوند. رعایت بهداشت فردی و تمیز بودن خود بر زیبایی انسان می‌افزاید و هیچ چیز نمی‌تواند جای تمیزی را بگیرد. رفتن حمام بموقع پوشیدن لباس تمیز و مویی مرتب لازمه یک ظاهر آراسته هستند.

نکته دیگری که در ظاهر انسان‌ها اهمیت فراوان دارد، اخلاق و رفتار آنهاست. حتما اطرافتان کسانی بوده‌اند که در نگاه اول به نظرتان زیبا نیامده‌اند ولی بعد از گذشت زمان و با شناخت بیشتر زیباتر به نظر آمده‌اند.

اگر کمی دقت کنید می‌فهمید که این برای اخلاق و رفتار خوب این افراد است که می‌توانند زیبا شوند و برعکسش هم است. افرادی که صورتی زیبا دارند و سیرتی نازیبا و بعد از این‌که این افراد را می‌شناسید، دیگر زیبایی چهره این افراد را نمی‌بینید. پس یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین آرایش‌ها اخلاق و رفتار پسندیده است.

  1. با توجه به مسائلی که گفتیم، انتخاب با شماست. زیبایی خوب است اما، بدانید آرایش آخرین راه و ناپایدارترین راه برای زیباتر شدن است. 

  1.     سلامت جنسی زنان و مردان     

مگر سلامت هم زنانه و مردانه دارد؟ ظاهرا دارد چون هفته قبل روز ملی سلامت مردان بود. ۲۸ مهرماه هم که به سلامت زنان اختصاص یافته اما واقعا مبحث سلامت زنان و مردان متفاوت است؟برخورداری از سلامت، حق همه انسان‌هاست و در این بین، تبعیض جنسیتی نباید قائل شد

.

نگاهی به بحث جنسیتی سلامت
سلامت زنانه ، سلامت مردانه

لمون پرس – مگر سلامت هم زنانه و مردانه دارد؟ ظاهرا دارد چون هفته قبل روز ملی سلامت مردان بود. ۲۸ مهرماه هم که به سلامت زنان اختصاص یافته اما واقعا مبحث سلامت زنان و مردان متفاوت است؟برخورداری از سلامت، حق همه انسان‌هاست و در این بین، تبعیض جنسیتی نباید قائل شد.
از سویی به دلیل تفاوت‌های جسمی بین زن و مرد بیماری‌ها گاه چهره‌هایی متفاوت در دو جنس دارند و گاهی حتی یک بیماری مربوط به یک جنس می‌شود و با دیگری کاری ندارد.گاهی هم باورهای ذهنی باعث می‌شود، بیماری در یک جنس خوب درمان شود و در جنس دیگر، اساسا مراجعه به پزشک صورت نگیرد.

مردان بد شانس

آیا مرد بودن، تهدیدی برای سلامت محسوب می‌شود؟ این سوال شاید کمی عجیب باشد اما آمار نشان می‌دهد این‌طور است. معمولا امید به زندگی در کشورهای مختلف (از جمله ایران) در زنان بیش از مردان است. از طرف دیگر، مردان در طول زندگی خود با خطرات بیشتری نسبت به زنان مواجه می‌شوند. احتمال بیماری‌های قلبی، تصادفات و خودکشی‌ها در مردان بیشتر است. از طرفی مردان بیش از زنان در معرض عوامل خطرساز محیطی و شغلی هستند؛ همچنین عادات غلطی مانند مصرف سیگار، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است و در مقابل مردان در مقایسه با زنان مراجعات پزشکی کمتری دارند.

اگر به آمار مرگ و میر کشور خودمان نگاهی داشته باشیم، می‌بینیم حوادث ترافیکی بار اول بیماری‌ها در کشور را به خود اختصاص داده و قربانیان مرد آن ۵ برابر زنان است، اعتیاد نیز در مردان ۱۰ برابر زنان شایع است و تلفات ناشی از سقوط نیز در مردان ۳ برابر زنان است.

حوادث عمدی و غیرعمدی بیشترین بار بیماری در کشور است. بعد از آن بیماری‌های روانی بیشترین بار بیماری را در کشور دارد و سومین بار بیماری در کشور نیز حوادث قلبی و عروقی است.

به‌طور کلی میزان بیماری‌های روانی در زنان بیش از مردان است اما به‌علت بیماری روانی اعتیاد که در مردان ۱۰ برابر زنان است میزان بیماری‌های روانی و اختلالات رفتاری در مردان و زنان تقریبا برابر است و حدودا ۵۳ درصد این بیماران مرد و ۴۷درصد زن هستند.

براساس آمار سال ۸۵ نظام ثبت سرطان کشور، سرطان در مردان کشور نزدیک به ۳۴ هزار و در زنان حدود ۲۶ هزار مورد بوده که نشان‌دهنده بروز بیشتر این بیماری در مردان است. در مجموع سرطان‌های پوست، معده، مثانه، پروستات و روده بزرگ ۵ سرطان اول مردان و همچنین سرطان‌های سینه، پوست، روده بزرگ، معده و مری ۵ سرطان اول زنان را تشکیل می‌دهند.

براساس آمار سال ۸۶ ، از یک میلیون و ۲۲۰ حادثه‌ای که در این سال ثبت شده، ۲/۷۲ درصد حوادث مربوط به مردان بوده که از این میان، ۴۰درصد حوادث در کوچه و خیابان اتفاق افتاده که بیش از ۷۹درصد آن مربوط به مردان است. همچنین ۸/۸درصد حوادث در بزرگراه‌ها اتفاق افتاده که ۷۶درصد آن مربوط به مردان بوده است.

مطالعات سال ۸۴ نیز نشان می‌دهد، حدود ۲۸درصد مردان اضافه وزن داشتند که از این تعداد ۴/۷ درصد آنها چاق بوده‌اند. همچنین ۲۱ درصد افراد کشور، روزانه دخانیات مصرف می‌کرده‌اند که آمار آن در زنان زیر ۳ درصد است.

براساس مطالعات انجام شده در سال ۸۵ ، میانگین شاخص توده بدنی نشان می‌دهد که مشکلات زنان در این زمینه بیشتر از مردان بوده است. به این ترتیب ۷/۵۱درصد زنان اضافه وزن داشتند، همچنین در جامعه آماری ۱۵ تا ۶۴ ساله‌های کشور، مصرف دخانیات در مردان ۲۲ درصد و در زنان کمتر از یک درصد بوده است. مجموع مصرف دخانیات در هر دو جنس نیز حدود ۱۲ درصد بوده است. مصرف میوه و سبزیجات در هر دو جنس زن و مرد، کمتر از ۲ واحد است در حالی که مصرف روزانه ۳ تا ۵ واحد میوه و سبزیجات در هر دو جنس توصیه می‌شود.

زنان قوی‌ترند

‌تحقیقات جدید، پژوهشگران را متقاعد کرده سیستم ایمنی بدن زنان قوی‌تر از سیستم ایمنی مردان است. محققان معتقدند؛ تولید هورمون استروژن که در بدن زنان صورت می‌گیرد، می‌تواند تاثیرات مفیدی روی واکنش بدن نسبت به التهابات درونی و علیه عوامل بیماری زای باکتریایی داشته باشد.

حضور استروژن تاثیر سودمندی روی سیستم ایمنی درونی دارد که نماینده اولین خط دفاعی بدن علیه ارگانیسم‌های بیماری‌زاست.

به همین دلیل نتایج تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که بدن زنان واکنش قوی‌تری نسبت به مردان در برابر التهاب و عفونت از خود بروز می‌دهد.

تنبلی مردانه

آمارها نشان می‌دهد مردان کمتر عادت دارند برای معاینه سالانه یا حتی مداوای بیماری خود به پزشک مراجعه کنند و کمتر از زنان از خدمات پزشکی استفاده می‌کنند.

آمارها نشان می‌دهد مردان کمتر عادت دارند برای معاینه سالانه یا حتی مداوای بیماری خود به پزشک مراجعه کنندیافته‌های مطالعات نشان می‌دهد مردانی که دیدگاه سنتی نسبت به جنس خود دارند و بر این باورند که مردها باید موجودات قوی باشند و برای زنان نقش حامی را ایفا کنند، بیماری خود را ابراز نمی‌کنند و به همین دلیل به پزشک نیز مراجعه نمی‌کنند. البته این تنها علت مراجعه کمتر مردان به پزشک نیست؛ عده‌ای از مردان به دلیل مشغله کاری و ارجحیت کار بر سلامت به پزشک نمی‌روند، برخی هم اصولا ‌حوصله پزشک و انتظار کشیدن در مطب را ندارند.

برخی هم معتقدند؛ وقتی مردان بیمار می شوند، برای درمان دچار نوعی ترس و نگرانی می شوند و گاهی از مراجعه به پزشک خجالت می‌کشند و احساس می‌کنند کمتر به کمک دیگران نیاز دارند.

این قضیه آنقدر پیش می‌رود که حتی در مطالعه‌ای آمده است از هر ۴ مرد مبتلا به بزرگی پروستات، یکی از آنها به مدت ۶ ماه از مراجعه به پزشک خودداری می‌کند. جالب اینجاست که تقریبا ۵۰درصد آنها بیشتر از یک‌بار در سال به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

حتی اگر بیماری روی زندگی آنها تاثیر هم بگذارد، معمولا باز هم به پزشک مراجعه نمی‌کنند؛ حتی اگر مجبور شوند به مسافرت‌ نروند و رفت و آمد خود را محدود کنند. یکی از دلایل این‌کار نه تنبلی مردانه بلکه احساس خجالت از بیماری خود است.

طولانی اما بی‌کیفیت

با آن که آمار، حاکی از طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان است ولی کیفیت زندگی آنان به‌گونه‌ای جدی و با مشکل همراه است؛ که زنان به نسبت بیش از مردان دچار عوارض حاد، شرایط مزمن و معلولیت‌های طولانی مدت و کوتاه مدت می‌شوند، چنانچه این مسائل و مشکلاتی اعم از سوءتغذیه، کار طاقت‌فرسا، زایمان‌های مکرر و دیگر مسائل فرهنگی و اجتماعی موثر بر سلامت آنها نادیده انگاشته شود، سلامت خانواده آنان در کنار سلامت خودشان آسیب خواهد دید.

آمارها نشان می‌دهد؛ ۳۰درصد از زنان ۱۵ تا ۴۹ساله دچار کم خونی هستند یا کمبود ید در زنان ایرانی ۲ برابر مردان است. این نتایج گواه بر این است که تامین سلامت زنان نسبت به مردان بسیار مشکل‌تر است، عواملی نظیر تبعیض، فرصت‌های نابرابر اقتصادی، شغلی، اجتماعی، فرهنگی و سیاسی، عدم دسترسی به آموزش مناسب و کافی، بویژه نداشتن سواد بهداشتی، مهم‌ترین موانع تحقق سلامت زنان کشور را تشکیل می‌دهند.

گرایش به غذاهای آماده و انتخاب جایگزین فرنگی برای غذاهای سنتی ایرانی از جمله عواملی‌اند که سلامت جسمانی زنان را تهدید می‌کند. البته در کنار مساله تغذیه باید تحرک و بهره‌وری کم از آفتاب را هم در نظر گرفت که به مشکلات زنان دامن می‌زند، فقر حرکتی در دختران به رشد آنان آسیب می‌رساند، طبق آمار اعلام شده، سرانه فضای ورزشی دختران در مدارس ۱۷ سانتی‌متر است؛ در حالی که فضای استاندارد برای این کار، ۲۵۰ سانتی متر است.

عجیب نیست اگر بدانید قابلیت جسمانی زنان ۱۸ تا ۲۶ سال ایرانی مساوی با قابلیت جسمانی زنان ۵۰ ساله فرانسوی برآورد شده است. فقر حرکتی در زنان که بر اثر بالا رفتن سن، چاقی، یائسگی و کم تحرکی ایجاد می‌شود، پوکی استخوان به بار می‌آورد.

همورویید

گر معمولا طولانی مدت در دست شویی می نشینید و گاهی مجبورید به سختی عمل دفع انجام دهید به این معنی است که در خطر ابتلا به همورویید قرار دارید.همورویید از جمله بیماری هایی است که برخی افراد در تمام طول عمر و برخی دیگر گاهی اوقات به آن دچار می شوند اما معمولا کسی گرچه لازم باشد

با همورویید چه کنیم؟

اگر معمولا طولانی مدت در دست شویی می نشینید و گاهی مجبورید به سختی عمل دفع انجام دهید به این معنی است که در خطر ابتلا به همورویید قرار دارید.
همورویید از جمله بیماری هایی است که برخی افراد در تمام طول عمر و برخی دیگر گاهی اوقات به آن دچار می شوند اما معمولا کسی گرچه لازم باشد دردی را تحمل کند، در رابطه با آن حرف نمی زند. همورویید بیماری ای است که در هر سنی ممکن است بروز کند اما معمولا در سالمندی بیشتر رخ می دهد. زنان باردار نیز به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و زور زدن های مربوط به زایمان به آن دچار می شوند. چاقی یکی از عوامل افزایش دهنده و تشدیدکننده همورویید است.دلایل ابتلا به هموروییدیکی از مهم ترین و اصلی ترین دلایل ابتلا به بیماری همورویید، یبوست است. زور زدن مداوم برای انجام عمل دفع سبب افزایش فشار بر سیاهرگ ها و تورم آنها می شود. در ضمن نشستن های طولانی مدت در توالت نیز خود سبب افزایش فشار شده و وضعیتی مناسب برای بروز همورویید پیش می آورد.از بروز یبوست پیشگیری کنید!پیشگیری از یبوست یعنی پیشگیری از همورویید! پس سعی کنید برای دفع راحت تر فیبر بیشتری مصرف کنید. میوه های تازه، سبزیجات برگ دار، غلات و نان سبوس دار بهترین منابع فیبرها هستند. سعی کنید مصرف مواد غذایی فاقد فیبر مثل نان سفید، پنیر، بستنی و گوشت را کاهش دهید و انجام ورزش های روزانه و مصرف مایعاتی جز قهوه و الکل به دستگاه گوارش خود کمک کنید. هر گاه حس می کنید لازم است دست شویی بروید، آن را به تعویق نیندازید زیرا در این صورت مدفوع خشک و سفت شده و برای دفع آن باید تلاش بیشتری بکنید!درمان : به طور کلی همورویید یک بیماری گذراست که طی ۱۰ روز برطرف خواهد شد. برای کاهش درد و کمک به بهبود سریع تر می توانید ۳ تا ۴ بار در روز هر بار ۱۵ دقیقه در یک لگن آب ولرم بنشینید. به این ترتیب درد و التهاب سریعا کاهش می یابد. فراموش نکنید اگر نکات بیان شده در بخش پیشگیری را رعایت نکنید، همورویید مجددا عود می کند. در صورتی که بیماری شما پس از یک هفته بهبود نیافت و در عوض دچار خون ریزی، ضعف، سرگیجه یا عفونت شدید، مراجعه به پزشک ضروری است.


درمان سرطان پستان با سرما

بیماران مبتلا به سرطان پستان میتوانند به روش سرپایی بدون نیاز به عمل جراحی و با منجمد کردن تومورهای سرطانی درمان شوند.به گزارش سلامت نیوز ،پژوهشگران توانستند با استفاده از سرما درمانی راهی برای درمان سرطان پستان پیدا کنند.

این آزمایش روی ۱۳ نفر از زنانی که به این روش معالجه شدند انجام شد . این زنان که به طور متوسط ۱۸ ماه با این بیماری سر میکردند با این روش کاملا درمان شدند و تا حدود ۵ سال بعد هم هیچ عارضه بر آنان ایجاد نشد. تومورهای موجود در پستان آنها در اندازه بسیار کوچک تا بسیار بزرگ و در بازه های زمانی مختلفی مورد آزمایش قرار گرفته است .
روش سرما درمانی که نزدیک به دو دهه قبل برای درمان بعضی بیماریها مورد امتحان قرار گرفت، حتی در تومورهای بزرگ پستان هم با موفقیت روبرو شده است.


نشانه‌های زخم گوارشی

www.fun.downloadaneh.com | نشانه‌ها و علائم هشداردهنده زخم گوارشی فان دانلودانه

نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی
زخم گوارشی (اولسر پپتیک) زخمی است که در پوشش داخلی معده و روده کوچک رخ می‌دهد.
یک باکتری، هلیکوباکتر پیلوری H. pylori باعث ایجاد این زخم می‌شود. با اینکه غذاهایی که می‌خورید، باعث زخم گوارشی نمی‌شوند، برخی غذاها ممکن است این زخم‌ها را تشدید کنند.

زخم‌های گوارشی را می‌توان با آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای کاهنده اسید معده درمان کرد.
نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی اینها هستند:

درد مبهم در شکم.
درد حاد در شکم که شدت آن نوسان می‌کند، اما اغلب هنگام خالی بودن معده یا چند ساعت پس از غذا خوردن رخ می‌دهد.
از دست دادن وزن و بی‌اشتهایی.
تهوع یا استفراغ.
احساس نفخ یا آروغ‌ زدن مکرر.


گرفتگی کمر اء الشعیر مفید برای افزایش ضریب هوشی ودلایلی برای


گرفتگی کمر

جام جم آنلاین: بسیار دیده‌ایم افرادی را که از کمر درد شکایت دارند. کمر درد می‌تواند به قدری شدید باشد که باعث مختل شدن کارهای روزمره ما شود. پس توجه به این مطلب که چه چیزی باعث ایجاد و بروز درد می‌شود، می‌تواند به ما کمک کند تا جلوی آن‌را بگیریم.

مراقب آسیب‌ها و ناراحتی‌های ناشی ازکار باشید
آخ… کمرم گرفت
جام جم آنلاین: بسیار دیده‌ایم افرادی را که از کمر درد شکایت دارند. کمر درد می‌تواند به قدری شدید باشد که باعث مختل شدن کارهای روزمره ما شود. پس توجه به این مطلب که چه چیزی باعث ایجاد و بروز درد می‌شود، می‌تواند به ما کمک کند تا جلوی آن‌را بگیریم.

نوع و نحوه انجام دادن کارها در بسیاری از مشاغل، علت اصلی کمر دردها هستند. بسیاری از مشاغل مانند کار در بیمارستان‌ها، کارخانه‌ها، مجموعه فعالیت‌های کارگران ساختمان‌سازی و امور دفتری به استفاده از عضلات و مهره‌های کمر و کار کردن با آن احتیاج دارند. کمر درد غیر از همه ناراحتی‌ها و مشکلاتش، یک معضل اساسی برای ما در پی دارد و آن این‌که موجب می‌شود نتوانیم حین کار، تمرکز داشته باشیم. اما همه ما می‌توانیم و باید با انجام اقداماتی، جلوی این کمر دردها را بگیریم و از بروز آن پیشگیری کنیم.

چه عواملی سبب بروز کمر درد و آسیب کمر می‌شود؟

پزشکان نظریه صد در صدی برای بروز کمر درد ندارند و در این مورد متفق‌القول نیستند. در حقیقت کمر دردها بر اثر پاره‌ای عوامل ایجاد می‌شوند. بعضی از عوامل مثل سابقه خانوادگی قابل پیشگیری نیستند، اما می‌شود با تغییر شیوه زندگی، سایر عوامل مثل وزن، عدم تناسب اندام و انعطاف پذیری را کنترل کرد.اما هنوز نیز عواملی که به مسائل کاری مربوط می‌شوند، وجود دارند.

فشار نامناسب

فشار بیش از حد می‌تواند به کمر صدمه بزند. اگر شما کار فیزیکی مانند جا به جا کردن و بلند کردن اجسام سنگین انجام می‌دهید، کمرتان بشدت در معرض آسیب دیدن است.

تکرار بیش از حد یک فعالیت

تکرار یک عمل خاص باعث بروز کمر درد و مشکل در ناحیه کمر می‌شود؛ چرا که این تکرار می‌تواند به خستگی عضلات و در پی آن وارد آمدن فشار و بروز صدمه منجر شود، بخصوص اگر این حرکات همراه با کشش یا قرارگرفتن بدن در وضعیتی نامناسب باشد.

وضعیت بدن

وضعیت ثابت بدن در حالت نشسته یا ایستاده همراه با انجام یک فعالیت خاص می‌تواند به درد شدید کمر منجر شود. به عنوان مثال اگر شما زمان زیادی را مقابل کامپیوتر می‌گذرانید، ممکن است کمر درد را به دلیل بی حرکت نشستن طولانی تجربه کرده باشید. به طور میانگین، بدن شما می‌تواند ۲۰‌دقیقه بدون این‌که نیازی به تغییر حالت و تنظیم مجدد عضلات و حرکت داشته باشد در یک حالت ثابت قرار گیرد و شرایط خاص و یکسانی را تحمل کند. پس بعد از این مدت باید تغییری در حالت و فیزیک بدن خود ایجاد کنید؛ مانند بلند شدن و چند قدم راه رفتن که در اصطلاح به آن خستگی در کردن می‌گوییم.

استرس

تنش و فشار در محیط کار و منزل می‌تواند سطح استرس شما را افزایش دهد. در نتیجه استرس، شما دچار کشیدگی عضلات و انقباض عضلانی می‌شوید و این حالت‌ها باعث بروز کمر درد می‌شوند. چگونه از بروز آسیب جلوگیری کنیم؟

با علل اصلی کمردرد آشنا شدیم؛ حالا باید بدانیم که چگونه می‌توانیم از این درد شدید و مختل‌کننده فعالیت‌های روزمره جلوگیری کنیم.

تناسب اندام خود را حفظ کنید

حتی اگر در منزل و محیط کار خود تحرک زیادی دارید و کار شما به فعالیت‌های فیزیکی نیاز دارد، باز هم تمرینات ورزشی و نرمش لازم است. انجام فعالیت‌های مرتب ورزشی بهترین راه برای داشتن کمری سالم است. اول از همه شما باید وزن خود را کنترل کنید و فشاری را که به کمرتان می‌آید، کاهش دهید. بهتر است ضمن مشاوره با یک کارشناس، نرمش‌ها و فعالیت‌هایی را انجام دهید که تقویت، کشش و بهبود عضلات پشت را شامل می‌شود. عضلات قوی و انعطاف‌پذیر، باعث می‌شود کمر شما سالم‌تر بماند.
حتی اگر در منزل و محیط کار خود تحرک زیادی دارید و کار شما به فعالیت‌های فیزیکی نیاز دارد باز هم تمرینات ورزشی و نرمش لازم است

حالت و استقرار نامناسب بدن، فشار زیادی روی ماهیچه‌های پشت شما وارد می‌کند. وقتی شما قوز می‌کنید یا با پشت خمیده و قوس‌دار می‌ایستید، انحنای طبیعی بدن را افزایش داده و این طرز قرارگیری پشت، موجب خستگی عضلات، صدمه و آسیب به ستون مهره‌ها می‌شود. اما در مقابل، طرز قرار گرفتن مناسب و درست باعث آرامش و راحت شدن عضلات پشت می‌شود.

طرز نشستن درست

برای این‌که هنگام نشستن، موقعیت و شرایط خوب و مناسبی داشته باشید، صندلی‌ را انتخاب کنید که پشتی مناسب داشته باشد؛ در ضمن ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که کف پاهای شما روی زمین باشد. اگر پشتی صندلی طوری است که قوس پایینی کمر را نمی‌پوشاند، یک پارچه لوله شده یا یک بالش کوچک پشت خود قرار دهید. همچنین اجسامی که حجم زیادی دارند را مابین صندلی و پشت خود قرار ندهید. شاید تعجب کنید، اما بدانید در صورتی که کمر شما صدمه دیده، حتی بهتر است هنگام نشستن، کیف پول خود را از جیب پشت شلوار خارج کنید، چرا که همین وزن هم می‌تواند منجر به ایجاد اختلال در تعادل شما شود.

طرز ایستادن صحیح

اگر شغل شما ایجاب می‌کند و برای مدت زمانی طولانی در حالت ایستاده هستید، حتما بکوشید گاهی یکی از پاهای خود را روی یک چهارپایه یا چیزی شبیه آن قرار دهید. همچنین هنگامی که می‌خواهید کاری را با دست انجام دهید یا جسمی را از زمین بردارید، بهتر است خم نشوید.برای بلند کردن اجسام راه‌های گوناگونی وجود دارد که برخی صحیح هستند و برخی اشتباه. هنگام بلند کردن اشیا بهتر است آنها را نزدیک بدن نگه دارید و به پاهای خود اجازه دهید که کار حمل را انجام دهند.

به محل کار و شرایط کاری خود توجه کنید. ببینید چگونه می‌توانید کارهای تکراری را طوری انجام دهید که به فعالیت فیزیکی کمتری نیاز باشد. به یاد داشته باشید که شما می‌خواهید فشار و تکرار را کاهش دهید و بدن خود را در حالت سلامت و ایمن حفظ کنید. به عنوان مثال، شما می‌توانید از وسایل کمک‌کننده برای بالا بردن اجسام کمک بگیرید. اگر بیشتر اوقات روز در حال تماس تلفنی هستید حتما یک هدفون برای خود تهیه کنید. با این فکر که دست خود را آزاد کنید تا بتوانید کار دیگری انجام دهید، هیچ‌وقت تلفن را بین شانه و گوش خود نگیرید.اگر با رایانه کار می‌کنید، مطمئن شوید که صندلی شما و صفحه رایانه در وضعیت مناسبی قرار دارند. تا جای ممکن باید چشم شما از صفحه نمایش رایانه بالاتر باشد.

همواره رفتارهای کاری خود را مورد تحلیل قرار دهید تا بتوانید حرکات تکراری را حذف کنید. از خم کردن و پیچش نابجای کمر خودداری کنید. تعداد دفعاتی که باید اجسام سنگین را جابه‌جا کنید، کاهش دهید. اگر جسم سنگینی را حمل میکنید، دقیقا بدانید آن را کجا باید بگذارید و پیش از برداشتن آن مطمئن باشید محل موردنظر خالی است.اگر مجبور هستید برای مدت زمان طولانی بنشینید یا ایستاده باشید، گاهی طرز قرار گرفتن بدن خود را تغییر دهید.

هر ۱۵ دقیقه یک بار ۳۰ ثانیه به خودتان زمان دهید و بدن خود را در حالت ریلکس قرار دهید. مثلا هنگامی که می‌خواهید تلفن را جواب دهید بایستید تا شرایط خود را تغییر دهید. اگر پشت شما درد گرفت، فعالیتی را که منجر به ایجاد این درد شده است متوقف کنید.

زمین خوردن و افتادن نیز ممکن است به کمر شما آسیبی جدی برساند. پس آنچه را که احتمال این خطرات را افزایش می‌دهد، از دور و بر خود دور کنید.

خانم‌ها هم هنگام استفاده از کفش پاشنه بلند باید خیلی احتیاط کنند. کفش‌های پاشنه کوتاه همیشه بهتر هستند.

گفتیم که تحت فشار بودن باعث می‌شود عضلات سفت و کشیده شود و احتمال ایجاد صدمه بیشتر گردد. هر چه بیشتر استرس داشته باشید تحمل شما در برابر درد نیز کاهش می‌یابد؛ پس بهتر است سعی کنیم هم در خانه وهم در محل کار استرس خود را کاهش دهیم. راه‌های مقابله با این حالت را برای زمان‌هایی که خیلی استرس دارید به خاطر بسپارید. مثلا نفس عمیق بکشید؛ کمی پیاده‌روی کنید یا با دوستتان هم‌صحبت شوید.با در نظر گرفتن همه این نکات و البته انجام و پیگیری منظم حرکات ورزشی می توانیم سلامت خود را بهتر حفظ کنیم و در همه حال مراقب خود باشیم.

ی اعصاب ماء الشعیر مفید برای افزایش ضریب هوشی پوست و مو

ماء الشعیر مفید برای افزایش ضریب هوشی

ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانم‌های باردار، شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های معمول است که از جوانه «جو» حاصل می‌شود و در رفع تشنگی مؤثر است.

 

فارس: وی گفت: ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانم‌های باردار، شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است.

این متخصص تغذیه افزود: ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، مؤثر است و به دفع سنگ‌های کلیوی کمک می‌کند، ماءالشعیر در تأمین آب و الکترولیت‌های بدن مؤثر است همچنین ماءالشعیر از استحصال دانه‌های جو به دست می‌آید و علاوه بر جو از آب رازک و سایر افزودنی‌های مجاز خوراکی در آن به کار می‌رود.

صفوی گفت: ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است که در مراحل ساخت آن بعضی از این اجزا از مواد خاصی حاصل می‌شوند و در طول انجام پروسه بدون تغییر می‌مانند.


دلایلی برای افزایش وزن شما

خیلی از افراد چاقی که سالها از افزایش وزن رنج می برند ناامیدانه می گویند که هر چه انجام می دهند وزن آنان روز به روز افزایش می بابد. چرا با وجود این که تمام تلاشتان را می کنید کاهش وزن نمی یابید؟ ممکن است مقصر اصلی یکی از دامهای چاق کننده ای باشد که در طی دو مقاله بدان می پردازیم:

اولین مخرب کاهش وزن: مبل راحتی شما ( چرا که ممکن است ساعت ها روی آن بنشینید و تلویزیون تماشا کنید)

محققین دریافته اند که افرادی که بین ۱-۵/۲ ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند نسبت به افرادی که کمتر از یک ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، ۹۳% بیشتراحتمال دارد که به اضافه وزن دچار گردند. هنگامی که بزرگسالان تلویزیون تماشا می کنند تقریبا بی حرکت می گردند و تحقیقات نشان داده است که ضربان قلب، فشار خون و میزان سوخت و ساز بدنشان در هنگام تماشای تلویزیون کاهش می یابند( حتی بیشتر از زمانی که روی صندلی نشسته اند و هیچ کاری انجام نمی دهند ). برای یک فرد بزرگسال با جثه بدنی متوسط ، این کاهش متابولیسم منجر به سوزاندن ۲۰-۳۰ کیلوکالری کمتر در ساعت می گردد. بدین معنا که اگر روزی ۵ ساعت تلویزیون تماشا کنید می توانید بیشتر از نیم کیلو در ماه وزن اضافه کنید. و فراموش نکنید که ممکن است با خوردن بدون توجه میان وعده هاو تنقلات در جلوی سریال ها و برنامه های تلویزیون کالری های اضافه ای را در بدن خود جمع کنید.

راه حل برای لاغر ماندن : یک راه حل ساده این است که برنامه مورد علاقه تان را تماشا کرده و سپس تلویزیون را خاموش نمایید و زمانی که تلویزیون تماشا می کنید میان وعده و خوراکی نخورید. و به نوعی حواس خود را از تمایل به خوردن و جویدن منحرف کنید مثلا : آدامس بجوید ، فعالیت بدنی داشته باشید و بافتنی ببافید و…

دومین مخرب کاهش وزن: لذت ازدواج

وقتی که به جرگه متاهلین می پیوندید، بدون آن که توجه داشته باشید افزایش وزنی را در مدت کوتاهی تحربه می نمایید. مطالعات انجام شده نشان داده است که اغلب افراد در طی ۲سال پس از ازدواجشان، ۲٫۵ کیلو وزن اضافه می کنند . دلیل این امر چیست؟ بعد از ازدواج انتخاب های غذایی زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند به مرور زمان بیشتر و بیشتر شبیه یکدیگر می گردد. (البته اغلب زنان بیشتر از مردان بر سر عادات غذایی شان مصالحه می کنند) در کنار تغییر دادن نوع غذایی که می خورید روش غذا خوردن شما نیز پس از ازدواج تغییر می کند . وقتی مجرد هستید بیشتر محتمل است که از خوردن یک وعده غذایی صرف نظر کنید و یا برای شام فقط یک سالاد بخورید ولی وقتی که ازدواج می کنید تمایل پیدا می کنید که وعده های غذایی بزرگتری که شامل بخش های چندگانه و متنوع اند، را بخورید.

راه حل لاغری: به منظور مقابله با افزایش وزنتان از انگیزه مثبت مشارکت با همسرتان در انجام فعالیت بدنی و ورزش های مشترک کمک بگیرید. مطالعات اخیر نشان داده اند که زوجهایی که به همراه یکدیگر به فعالیتهای ورزشی پیوسته اند نسبت به افراد متاهلی که به صورت انفرادی در برنامه های ورزشی شرکت دارند، ۹۵% بیشتر احتمال دارد که در طی یک سال پس از شروع ورزش همچنان به فعالیت بدنی خود ادامه دهند.

در مواجهه با مسئله غذا نیز می توانید با همدیگر پیمان ببندید که برای چند شب در هفته انواع کم چرب تر و سبک تری از غذای مورد علاقه تان رامیل کنید ، برای مثال ساندویچ های کم چرب را تهیه بفرمایید و سوپها و سالادهای دل چسب و سالم را انتخاب نمایید.

سومین مخرب کاهش وزن: استرس داشتن

شاید چنین تصور کرده باشید که در روزهایی که عصبانیت و استرس تان بیشتر است ، سوختن کالری ها در بدنتان اقزایش می یابد ولی این فکر غلط می باشد و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می دهد که منجر به ارسال سیگنال هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکمتان می گردد ( چاقی شکمی بدترین نوع چاقی است چرا که با ظهور بیماری های دیابت ، کلسترول بالا و بیماری های قلبی مرتبط می باشد. ) اگر تا اینجا به نظرتان مضرات استرس به قدر کافی بد نبوده است پس بدانید که کورتیزول همچنین اشتهای شما را به سمت غذاهای به ویژه شیرین ، چرب و راحت الحلقوم سوق می دهد. استمرار استرس اغلب تمایل به مصرف خوراکی ها و میان وعده ها را افزایش می دهد و لذا به راحتی می توانید وزن اضافه کنید . مطالعه ای اخیر در دانمارک نشان داده است : پرستارانی که بیش از حد مشغول به کارهستند ولی کنترل کمی بر اجرای کارها دارند به طور آشکارا وزن بیشتری را نسبت به افراد دیگر که فشار کمتر و کنترل بیشتری در کارشان دارند، یافته اند.

راه حل برای لاغرماندن:

گام اول: تغییرات و اصلاحات لازم را در مورد کارهایی که قادر به انجام آنها هستید ایجاد کنید و کارهایی که قادر به انجامشان نیستید را رها کنید.

گام دوم: وقتی احساس عصبانیت می کنید و یا با یک موقعیت پر استرس مواجه می شوید برای خودتان زنگ تفریحی برای آرامش ذهنتان در نظر بگیرید مثلا : برای ۵ دقیقه پیاده روی کنید ، و یا یک استراحت ذهنی کوتاه به خودتان بدهید برای مثال چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید و منظره مورد علاقه تان را تجسم کنید و این حالت را برای ۱۰ دقیقه حفظ نمایید ( این منظره می تواند طبیعت و یا هر چیزی که باعث آرامش زهنی شما می گردد) . انجام اقدامات مذکور میزان تولید هورمونهای استرس را کاهش می دهد و لذا از اثرات تحریک اشتها و تجمع چربی در بدن که به همراه استرس حادث می گردند، پیشگیری می کند . به علاوه با اجرای روش های مذکور ، شما به جای مصرف ناخود آگاه شیرینی جات، سلاح موثرتری را برای کاهش دادن استرس تان می یابید.

 

بیماریهایی که مردان باید پیشگیری کنند

بیماریهایی که مردان باید پیشگیری کنند

آزمایش‌های غربالگری معمول بخشی از پیشگیری پایه‌ای از بیماری‌‌ها هستند.مردان در طول زندگی برای حفظ سلامت خود باید آزمایش‌های غربالگری را انجام دهند. از جمله بیماری‌هایی که مردان باید در طول عمر برای آن مورد آزمایش قرار گیرند تا سلامت‌شان را حفظ کنند، اینها هستند:

مردان از چه بیماری‌هایی باید پیشگیری کنند؟

آزمایش‌های غربالگری معمول بخشی از پیشگیری پایه‌ای از بیماری‌‌ها هستند.

این آزمایش‌‌ها بدون اینکه فرد علامتی داشته باشد،‌ به صورت روتین برای تشخیص زودرس بیماری‌ها انجام می‌شود.

مردان در طول زندگی برای حفظ سلامت خود باید آزمایش‌های غربالگری را انجام دهند. از جمله بیماری‌هایی که مردان باید در طول عمر برای آن مورد آزمایش قرار گیرند تا سلامت‌شان را حفظ کنند، اینها هستند:

۱- فشار خون بالا

در اندازه‌گیری‌های فشار خون،‌ فشار خون ماگزیمم بالای ۱۴۰ و یا فشار خون می‌نیمم بالای ۹۰ میلی‌متر جیوه فشار خون بالا محسوب می‌شود. و فشار خون بالای حد مرزی، ‌فشار خون ماکزیمم ۱۳۰ تا ۱۴۰ و/یا فشار خون می‌نیمم ۸۵ تا ۹۰ میلی‌متر جیوه است.

تعداد موارد چک کردن فشار خون بسته به شدت بالا بودن فشار خون دارد، و همچنین بسته به وجود تعداد سایر عوامل خطرساز برای حمله قلبی و سکته مغزی در فرد دارد.

بزرگسالانی که در آخرین اندازه‌گیری فشار خون طبیعی، یعنی فشار خون ماگزیمم زیر ۱۳۰ و فشار خون می‌نیمم زیر ۸۵ میلی متر جیوه دارند، باید دست کم هر دو سال یک بار فشار خون‌شان اندازه‌گیری شود.

بزرگسالانی که فشار خون حد بالای حد مرزی دارند، (فشار خون ماکزیمم ۱۳۰ تا ۱۴۰ و فشار خون می‌نیمم ۸۵ تا ۹۰ میلی‌متر جیوه) ‌باید هر سه تا شش ماه یک بار فشار خون‌شان را چک کنند.

۲- چربی خون

بالا بودن کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسریدها، پایین بودن کلسترول خوب (HDL) خطر ایجاد تصلب شرایین را می‌افزاید. آزمایش‌هایی که برای چربی خون باید انجام شود شامل اندازه‌گیری کلسترول تام، کلسترول بد یا LDL و نسبت کلسترول کل به کلسترول LDL ، تری گلیسریدها.

همه بزرگسالان بالای ۲۰ سال اگر کلسترول LDL شان کمتر از ۱۳۰ باشد، باید هر ۵ سال یک بار و اگر کلسترول LDL شان زیر بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ (حد مرزی) باشد، باید هر یک تا سه سال یک بار آزمایش چربی خون انجام دهند. در صورتی که فرد عوامل خطرسازی برای بیماری قلبی یا عروقی داشته باشد یا علت پزشکی دیگری وجود داشته باشد، ممکن است این آزمایش با فواصل کمتری انجام شود.

[چطور بفهمیم چربی خون‌‌مان بالاست؟]

۳- دیابت نوع ۲

آزمایش‌های برای دیابت نوع ۲ شامل اندازه‌گیری قند پس از دست کم هشت ساعت ناشتا و میزان طبیعی کمتر از ۱۱۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و میزان قند خون دو ساعت پس از صرف غذا کمتر از ۱۴۰ است.

افراد سالم بزرگسال بالای ۴۵ سال باید هر سه سال یکبار قند خون‌شان را اندازه بگیرند.

افرادی که در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت باشند‌،باید با فواصل کمتر هر سه سال یک بار قند خون‌شان را اندازه بگیرند،‌ از جمله افراد دارای اضافه وزن، افرادی که بستگان مبتلا به دیابت نوع ۲ دارند و برخی از گروه‌های نژادی.

۴- سرطان روده بزرگ و راست روده

سرطان روده بزرگ و راست روده دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان است، و سرطان روده بزرگ در میان مردان پس از سرطان ریه و سرطان پروستات در رده سوم قرار می‌گیرد.

دانشمندان معتقدند که سرطان روده بزرگ در اکثریت موارد از پولیپ‌های روده بزرگ منشا می‌گیرند. اگر پولیپ‌ها به زودی شناسایی شوند، و برداشته شوند، از ایجاد سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌شود.

برای تشخیص زودرس پولیپ‌ها و سرطان روده بزرگ، ممکن است آزمایش مخفی خون آزمایش خون منفی مدفوع: آزمایش خون منفی مدفوع یک آزمایش شیمیایی است تا مقادیر اندک خون در مدفوع را شناسایی کند. این آزمایش آسان و ارزان است، گرچه همیشه دقیق نیست. برخی از سرطان‌ها با این آزمایش شناسایی می‌شوند؛‌ و بسیاری از موارد مثبت به خاطر عوارضی غیر از سرطان هستند. به غیر از این سیگموئیدوسکوپی انعطاف‌‌پذیر،

کولونوسکوپی مستقیم نوری یا کولونوسکوپی مجازی ممکن است انجام شود.

تمام افراد سالم باید در ۵۰ سالگی آزمایش خون مخفی انجام دهند و مورد سیگموئیدوسکوپی قابل‌انعطاف قرار گیرند. و به دنبال آن ازمایش خون مخفی هر سال یک بار و سیگموئیدوسکوپی هر ۵ سال یک بار انجام شود.

یک روش دیگر انجام کولونوسکوپی در ۵۰ سالگی و بعد انجام هر ۱۰ سال یک بار آن است، در صورتی که سابقه پولیپ یا سرطان وجود نداشته باشد.

۵ – سرطان پروستات

سرطان پروستات شایع‌‌ترین در مردان (غیر از سرطان‌های پوست) به حساب می‌آید و با آزمایش‌های مختلفی سعی شده است، بیماریابی زودرس در این مورد انجام شود.

آزمایش‌ها و اعمالی برای تشخیص زودرس سرطان پروستات شامل معاینه انگشتی راست‌روده (توش رکتال) و ‌اندازه‌گیری آنتی‌ژن اختصاصی پروستات (PSA) می‌شود.

اما در مورد منافع این آزمایش‌ها برای تشخیص سرطان پروستات اختلاف‌نظر وجود داشته است. “کارگروه سرویس‌های پیشگیری آمریکا” می‌گوید شواهد فعلی برای ارزیابی منافع و مضار این آزمایش‌های غربالگری در مردان زیر ۷۵ سال کافی نیست و در مردان ۷۵ سال و بالاتر انجام این آزمایش‌ها ضرورت ندارد. د ر مردان کمتر از ۷۵ سال هم فرد در این مورد انجام آنها باید دکتر خود مشورت کند.

۶- گلوکوم (آب سیاه)

گلوگوم عارضه‌ای است که در آن فشار داخل چشم به طور غیرطبیعی بالا می‌رود. برای تشخیص این عارضه از تونومتری (اندازه‌گیری فشار داخل چشم) بوسیله متخصص چشم‌‍ استفاده می‌شود و این آزمایش باید بخش استاندارد از هر معاینه کامل چشمی باشد.
آکادمی متخصصان چشم آمریکا توصیه می‌کند در این فواصل سنی معاینه چشم از جمله اندازه‌گیری فشار داخل چشم انجام گیرد:

* سن ۲۰ تا ۲۹: افراد با سابقه گلوکوم باید هر سه تا ۵ سال یک بار باید معاینه چشم انجام دهند.
* سن ۳۰ تا ۳۹: افراد با سابقه خانوادگی گلوکوم باید هر دو تا چهار سال یک بار مورد معاینه چشمی قرار گیرند.
* سایرین باید دست کم دو بار در طول این مدت معاینه چشمی انجام دهند.
* ۴۰ تا ۶۴ سالگی: هر دو تا چهار سال یک بار معاینه چشمی.
* ۶۵ سالگی و بیشتر: هر یک یا دو سال یک بار.

۷- ملانوم و سرطان‌های پوست

ملانوم وخیم‌ترین سرطان پوست است. برای تشخیص سرطان های پوستی، معاینه کامل پوستی بدن لازم است.

جامعه سرطان آمریکا توصیه می‌کند هر سه سال یک بار بین سن ۲۰ تا ۴۰ سالگی و هر سال پس از ۴۰ سالگی معاینه پوست انجام شود.

۸- سرطان مثانه

آزمایش ادرار از لحاظ سلول‌های خونی می‌تواند به تشخیص زودرس سرطان مثانه کمک کند.

سرطان مثانه می‌تواند یا باعث خونی‌شدن واضح ادرار یا خونی‌شدن میکروسکوپی ادرار شود. البته باید توجه داشت که سرطان مثانه تنها یکی از علل بسیار وجود خون در ادرار است.

هر فردی که سیگاری است یا قبلا سیگار می‌کشیده است یا سابقه قرار گیری شغلی به برخی مواد شیمیایی مورد استفاده در صنایع رنگ‌،‌چرم،تایر و لاستیک را دارد باید پس از ۶۰ سال به طور دوره‌ای مورد آزمایش وجود خون ادرار قرار گیرند.