خواص شگفت انگیز روغن زیتون و پای مرغ. درباره بدن خود چه می‌دانید؟ 4 نکته مهم برای شما. خواس درمانی بعظی میوه ها

سلامت » سلامت

معجزه روغن زیتون در کاهش اثرات آلودگی هوا

ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که روغن زیتون یک ماده غذایی موثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا در بدن است.

به گزارش ایرنا از هلث، سالهاست که تاثیر روغن زیتون در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی، زوال عقل و برخی از سرطان ها به اثبات رسیده است، اما این اولین بار است که مطالعات نشان می دهد روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. 

ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید.

روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهمترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ هاست. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود. 

روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. برخی از خواص روغن زیتون عبارتند از :

- خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، مصرف حداقل دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز برای جلوگیری از دیابت نوع 2 توصیه شده است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون احتمال بروز دیابت نوع 2 را پنجاه درصد کاهش می دهد.

- باعث کاهش کلسترول، بیماری های قلبی و فشار خون می شود. 

- فرآیند پیری مغز و قلب را کند می کند.

- مُسکن دردهای سرطانی است، این ماده غذایی در بدن مانند ایبوبروفن عمل می کند و باعث کاهش درد و التهاب می شود و برای بیماران مبتلا به سرطان که درد دارند توصیه شده است. همچنین از عود سرطان سینه جلوگیری می کند.

- در سلامت استخوان ها موثر است، روغن زیتون جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد و در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

- ضد افسردگی است.

- از بروز یبوست جلوگیری می کند.

- از خشکی پوست و مو جلوگیری می کند.

- در بهبود عملکرد شناختی مغز موثر است.

طبق این گزارش بهترین نوع روغن زیتون، فرابکر (extra virgin ) است.

برچسب ها: روغن زیتون

خواص شگفت انگیز چندش آورترین عضو مرغ

این عضو مرغ، حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.

یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D و همچنین معرفی خواص درمانی این ماده غذایی که شاید تا به امروز خیلی از ما ها با شنیدن اسم آن مشکل داشتیم چه برسد به مصرف آن، خواهیم پرداخت. طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.

از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند: خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز، نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز اختلال عملکرد عضلانی ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D را می توان با ااستفاده از این ماده غذایی درمان کرد، که در ادامه به خواص درمانی و روش مصرف آن خواهیم پرداخت. بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند.

خواص درمانی

• بهترین درمان برای پوکی استخوان
• بهترین درمان برای راشیتیسم
• بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها
• بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش
• بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی
• بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
• بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید
• بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین
• بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
• بهترین بهبود دهنده کمردرد یا دیسک کمر

روش مصرف :

مقدار ۱ بسته پای مرغ را پس از تمیز و شستشو کرده به همراه ۳ تا ۴ لیوان آب داخل قابلمه ای قرار داده و مقداری پیاز را پس از پوست گرفتن اضافه کرده روی حرارت قرار داده و زیر آن را کم کنید و به مدت حداقل ۴ تا ۶ ساعت حرارت دهید البته با شعله ملایم، پس از گذشت این زمان محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و صافی کنید و در فریزر نگهداری کنید برای مصرف کافی است از عصاره پای مرغ تهیه شده مقداری را به انواع سوپ و خورشت تهیه شده اضافه و سپس میل کنید.

نکته ی مهم: افرادی که مبتلا به چربی خون و کلسترول بالا هستند باید هنگام خوردن این عصاره مقداری آب لیموترش و یا آب غوره به غذای خود اضافه کنند.

رباره بدن خود چه می‌دانید؟ 4 نکته مهم برای شما

امروز

برای اینکه در کار خود بهره‌وری داشته باشید، ابتدا می‌بایست بدانید چگونه بهتر از بدن خود مراقبت کنید. رفتار شما با بدنتان، تاثیر زیادی بر کارتان خواهد داشت.
در این نوشتار، چهار نکته مهم را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت که می‌بایست در مورد بدن خود بدانید. برای اینکه بهره‌وری بیشتری داشته باشید، بهتر است این ۴ سوال را از خود بپرسید.

(توجه: این پست حاوی اطلاعات کلی است. پس اگر احساس بیماری می‌کنید و یا نیاز به کمک بیشتر دارید، بهتر است به دکتر مراجعه کنید).

1- چه زمانی بیشتر موثر هستم؟

چه زمانی کار خود را بهتر انجام می‌دهید؟ شما می‌بایست پاسخ این سوال را بدانید.

در برخی از مقالات آمده است که صبح، بهترین زمان برای شروع کار است. شناخت بدن بسیار مهم است. شما می‌بایست بدانید چه زمانی آمادگی انجام کارها را دارید.

سعی کنید به مدت یک هفته، هر روز تمامی حالات روحی خود را یادداشت کنید. برای هر روز، بنویسید که در زمان‌های مختلف از روز چه احساسی دارید. سعی کنید هوشیاری خود را در زمان‌های زیر یادداشت کنید:

- حدود یک ساعت بعد از بیداری
- اواسط بعد از ظهر
- اواسط شب

یک هفته زمان طولانی و مناسبی برای تهیه الگویی است که در آن مشخص شده چه زمانی آمادگی کامل برای انجام کارها را دارید. زمانی‌ که این الگو را تهیه کردید، سعی کنید ساعت کار خود را طوری تغییر دهید تا از زمان‌هایی که آمادگی بیشتری دارید، بهتر استفاده کنید.

2- آیا نیاز به چرت نیمروزی دارم؟

برای برخی افراد، چرت نیمروزی کوتاه مدت بسیار مفید خواهد بود. برای عده‌ای نیز ممکن است چرت نیمروزی باعث سستی و بیحالی شود. اگر تصمیم به چرت زدن در طول روز دارید، در اینجا چند راهنمایی به شما ارائه می‌کنم:

زمان چرت زدن را محدود کنید. در بیشتر مقالات توصیه شده که بهتر است چرت زدن بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه نداشته باشد.

زمان چرت زدن خیلی دیر نباشد. معمولا اوایل بعد از ظهر (درست بعد از ناهار) خوب است.

در یک فضای آرام و ساکت استراحت ‌کنید. سعی نکنید در یک محیط پر سر و صدا بخوابید. بهتر است زنگ تلفن خود را نیز خاموش کنید.

افرادی که از چرت نیمروزی بهره‌مند می‌شوند اعلام می‌کنند که بهتر قادر به کنترل مابقی روز خود هستند و کارها را بهتر پیش می‌برند. این افراد اغلب خوش بین هستند. مطالعات نشان می‌دهد که چرت زدن می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

3- آیا بیش از حد قند و شکر می‌خورم؟

زمانی که تحت استرس هستید چه می‌خورید؟ آیا یک شکلات، یک تکه کیک، یا یک نوع شیرینی‌ می‌خورید؟

اگر علاقمند به شیرینی هستید، بهتر است بدانید که شکر بر کار شما تاثیر می‌گذارد و به سلامت شما آسیب می‌رساند. شکر طعم خوبی دارد و ممکن است با خوردن آن برای زمان کوتاهی احساس خوشایندی داشته باشید، اما در طولانی مدت مصرف شکر آسیب زیادی به شما خواهد رساند. بهتر است برای کاهش استرس دنبال یک راه دیگر باشید.

برخی از خطرات ناشی از مصرف بیش از حد قند عبارتند از:

- افسردگی
- مشکلات حافظه
- مشکلات تمرکز
- افزایش اضطراب
- نوسانات خلقی
- خستگی

4- آیا به اندازه کافی ورزش می‌کنم؟

برخی از مزیت‌های ورزش کردن عبارتند از:

- کاهش استرس
- کمک به واضح اندیشیدن
- احساس هوشیاری و آمادگی بیشتر
- بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس

ورزش همچنین مزایای فیزیکی بسیار زیادی دارد. ورزش می‌تواند در درمان چاقی و بسیاری از بیماری‌های مربوط به اضافه وزن به شما کمک کند. اگر در حال حاضر ورزش نمی‌کنید، سعی کنید به برنامه روزانه خود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش را اضافه کنید.

وه‌ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه ضمن دارا بودن ارزش غذایی بالا به دلیل داشتن خواص دارویی نهفته، بدن ما را در برابر بیماری‌ها مصون نگه می‌دارند. به گزارش ایسنا، تغذیه هزاران ساله انسان‌ها از میوه‌ها در واقع ساختار ژنتیکی آنها را به گونه‌ای تغییر داده که بدن انسان نیاز همیشگی به تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی از این خوردنی‌های لذتبخش را احساس می‌کند. در این مقاله به نقل از پایگاه "گرین مدانیفو" به برخی از میوه‌های مقوی که دارای خواص درمانی شگفت‌انگیز و شفابخش هستند اشاره شده که به قرار زیر است:

گریپ‌فروت، عفونت‌زدا

مصرف پنج تا شش هسته گریپ فروت هر هشت ساعت یک بار و به مدت دو هفته تاثیر شگرفی در رفع عفونت مجاری ادراری دارد.


آناناس، ضد سرطان

اثرات ضدسرطان آنزیم "بروملین" که از آناناس استخراج می‌شود در نمونه‌های حیوانی بیش از داروی شیمی‌درمانی "فلورو راسیل ۵" اعلام شده است.


هندوانه، ضد فشارخون

هندوانه حاوی اسیدهای آمینه‌ای نظیر "ال سیترولین" است که به رگ‌های خونی کمک می‌کنند تا به طور طبیعی منبسط شوند و بدین ترتیب فشارخون کاهش یابد.


گیلاس، ضد درد و التهاب

ترکیبات موجود در گیلاس موسوم به "آنتروسیانین"‌ها تاثیری مشابه داروهای ضدالتهابی در کاهش درد و التهاب دارند.


لیمو، سنگ‌شکن کلیه

آبلیمودرمانی به عنوان یک جایگزین درمانی مناسب برای مبتلایان به سنگ کلیه محسوب می‌شود.


پاپایا، درمان جراحات پوستی

از پاپایا در جامائیکا در طب سنتی استفاده می‌شده اما نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که استفاده موضعی از پاپایای نارس روی جراحات مزمن پوستی در ۷۲ درصد از موارد نتایج مثبت و شفابخش به همراه دارد.


انار، منبع هورمونی

انار را می‌توان به عنوان یک "تخمدان میوه‌ای" در نظر گرفت که محتوی استروژن قوی گیاهی است و در عین حال موجب تکثیر نامنظم و بی‌رویه سلول‌ها نمی‌شود. این میوه می‌تواند عملکرد مشابه تخمدان‌ها در حفظ سلامت هورمونی زنان داشته باشد.


کیوی، ضد کلسترول

در یک مطالعه آشکار شد مصرف کیوی به همراه زالزالک اثری به مراتب قوی‌تر از داروی "سیمواستاتین" در کاهش کلسترول موش‌های آزمایشگاهی داشته که تغذیه پرکلسترولی داشتند.


"کرنبری"، ضد تکرر ادرار

ترکیبات حاصل از "کرنبری" در عین حال که اثراتی مشابه داروی "تریمتوپریم" در درمان تکرار ادرار در زنان سالخورده دارند، خطر بروز مقاومت آنتی‌بیوتیکی و یا عفونت‌های شدید و قارچی را نیز افزایش نمی‌دهد.


آقطی سیاه، ضد آنفلوآنزا

از آقطی سیاه از زمان باستان به عنوان درمان طبیعی آنفلوآنزا استفاده می‌شده است. مطالعات جدید نشان می‌دهد که این میوه حاوی ترکیبات فلاونوئیدی است که اثرات درمانی آن مشابه داروی "تامی فلو" در مقابله با آنفلوآنزای H1N1 است.


نارگیل، ضد زخم معده

آب و شیر نارگیل اثر داروهای التهاب‌زا را که سبب تحلیل رفتن مخاط معده می‌شود، کاهش می‌دهد.


پلانتین، ضد اسهال

از دیرباز در طب سنتی از "پلانتین" که میوه‌ای موز مانند و بومی مناطق حاره‌ای جزایر کارائیب است برای درمان اسهال استفاده می‌شده اما مطالعات پزشکی به تازگی ارزش این میوه را در تنظیم رژیم غذایی کودکان مبتلا به اسهال مزمن نشان می‌دهد. این اثرات مرتبط با طول دوره بیماری، جبران کاهش وزن و هزینه هستند.


توت فرنگی،‌ داروی قلب

امروزه مشخص شده که بسیاری از میوه‌های سرخ رنگ و انواع توت برای سلامت قلب مفید هستند اما این میوه از نظر خواصش برای سلامت قلب و عروق در خط مقدم است. عصاره این میوه سبب آرامشِ جداره داخلی رگ‌ها می‌شود که از فشارخون بالا و همینطور خستگی عضلات قلب بر اثر تپش زیاد جلوگیری می‌کند. پودر توت فرنگی همچنین در زنان مبتلا به سندرم متابولیک، میزان فشار اکسیدیته و تصلب شرائین را کاهش می‌دهد.

درس های عکاسی از عکاسان حرفه ای

درس های عکاسی از عکاسان حرفه ای

در صورت باز نشدن تصاویر بروی عکس ها Right Click کنید و گزینه Reload Image یا Show Picture را انتخاب نمایید

با استفاده از این نکات مهم که از عکاسان خبره به شما خواهیم گفت از برخی اشتباهات بزرگ و بعضا خجالت آور خود جلوگیری کنید. ما با چند عکاس حرفه ای در شاخه های مختلف عکاسی صحبت کردیم و چند اشتباه مشترک در بین تمام شاخه ها را پیدا کردیم و در این مطلب می خواهیم به این اشتباهات اشاره کنیم.
درس عکاسی ۱: بلافاصله بعد از عکاسی، عکس ها را بر روی کامپیوتر خود بریزید
اینکه در حین عکاسی کارت حافظه روی دوربین پر شود به اندازه کافی عذاب آور است، حال فکر کنید بعد از مواجه با چنین شرایطی دستتان را در کیف دوربین کنید تا کارت حافظه دیگری بردارید و متوجه شوید که کارت حافظه خالی ای در آن وجود ندارد!

 

 

همچنین اصلاً چهره جالبی ندارد که در مقابل مدل خود و یا مشتری خود در حافظه دوربین دنبال عکس خرابی باشید تا آن را پاک کنید.

با ریختن عکس ها بر روی کامپیوتر بلافاصله بعد از عکاسی از به وجود آمدن این مشکل ها جلوگیری کنید. بعد از ریختن عکس ها بر روی کامپیوتر، کارت حافظه را فرمت کنید تا کارت حافظه خالی ای آماده برای عکاسی داشته باشید.
درس عکاسی ۲: با فرمت RAW عکاسی کنید

در خیلی از شرایط عکس هایی که با فرمت JPEG می گیرید ممکن است بی عیب باشند و بتوان با همان فرمت JPEG از آنها استفاده کرد، اما گاهی به اشتباه عکس ها در شرایط نوری و تراز سفیدی دچار مشکلاتی می شوند که اگر این عکس ها را با فرمت RAW نگرفته باشید نمی توانید آنها را به خوبی احیا کنید.

 

 

اگر در حالت RAW عکس بگیرید می توانید عکس بسیار بهتری با فرمت JPEG بسازید. ریسک نکنید، و تا جایی که ممکن است با فرمت RAW عکس بگیرید.

درس عکاسی ۳: برای عکاسی از کودکان خود را با برنامه آنها تنظیم کنید

عکاسی از کودکان می تواند خیلی لذت بخش باشد، اما در عین حال اگر نتوانید خود را با شرایط آنها هماهنگ کنید، می تواند مانند کابوسی خسته کننده و آزار دهنده باشد.

 

 

اگر می خواهید در عکسی که از کودک می گیرید او با چشمان درشتش به دوربین زل بزند و خوابش نبرد، بگذارید تا او خوابش را بکند و خودش بیدار شود، و بعد از غذا خوردن و عوض کردن و انجام کار های دیگرش، از او عکس بگیرید، در غیر این صورت نمی توانید جلوی گریه های او را بگیرید.

برعکس، اگر کودک بیدار است و می خواهید در حالی که خواب است از او عکس بگیرید بگذارید زمان خوابش برسد و خودش بخوابد و بعد از او عکس بگیرید.

از کودکان باید اینطور عکس بگیرید و هیچوقت نباید آنها را مجبور به کاری کنید.
درس عکاسی ۴: از لنز های سریع استفاده کنید

لنزهایی که دریچه دیافراگم آنها زیاد باز می شود بی خودی گران نیستند؛ این لنز ها با دیافراگم بازشان نور بیشتری را به داخل لنز راه می دهند و این امر باعث می شود شما بتوانید از سرعت شاتر بالاتری استفاده کنید و در نتیجه می توانید حرکات را ثابت نشان دهید و از لرزش احتمالی دوربین هم در شرایطی که نور زیادی در محیط نیست جلوگیری کنید.

 

 

حتی وقتی دوربین شما حساسیت خیلی بالایی به نور داشته باشد، و شما بخواهید از ورزش یا کنسرتی عکاسی کنید هیچ چیزی جایگزین دیافراگم باز نمی شود.

در چنین شرایطی اگر به جای لنزی که دیافراگم آن تا f/2.8 باز می شود از لنزی استفاده کنید که دیافراگم آن به اندازه f/5.6 باز می شود در نهایت عکسی خواهید داشت که شفافیت کمی دارد و ممکن است محو باشد، ولی اگر با دیافراگم f/2.8 عکس بگیرید عکسی شفاف با جزئیاتی واضح خواهید داشت.

علاوه بر این ها قدرت فوکوس لنزهایی که دیافراگم آنها باز تر است به شدت بیشتر از لنزهای با دیافراگم بسته تر خواهد بود.

اگر به طور معمول از سوژه های متحرک در شرایط کم نور عکس نمی گیرید ولی علاقه دارید که عکاسی در این شرایط را تجربه کنید، سعی کنید یک لنز سریع تهیه کنید، شاید آنقدر که فکرش را می کنید گران نباشد.
درس عکاسی ۵: نور های مدلینگ (Modeling Light) گرم می شوند

اکثر فلاش های استودیو ای نور مدلینگی دارند که به شما پیش نمایشی از فلاش را نشان می دهند (اینکه نور فلاش کجای سوژه خواهد تابید). این قابلیت به شما امکان تنظیم دقیق تر نور قبل از گرفتن عکس را می دهد. مشکل بزرگی که در استفاده از این لامپ های قوی وجود دارد این است که بعد از چند دقیقه استفاده حرارت آنها به شدت بالا می رود.

البته اگر از گیاهی حساس و یا شکلات عکس نمی گیرید این مسأله بزرگی نیست، اما حواستان باشد وقتی می خواهید تلطیف کننده ای (مانند Softbox – سافت باکس) بر روی فلاش نصب کنید دستتان نسوزد، و حواستان به گرمای بیش از حد فلاش باشد.

تا خنک شدن نور مدلینگ صبر کنید و جسمی را به آن نزدیک نکنید، چرا که این چراغ کوچک با حرارت بالایی که دارد می تواند اجسام را بسوزاند و یا آب کند.

درس عکاسی ۶: در عکاسی از مراسم عروسی چندین دوربین و لنز به همراه داشته باشید

اگر برای عکس گرفتن از مراسم عروسی استخدام شدید، بدانید که عروس و داماد هیچ همدردی ای در توقف عکاسی شما نمی کنند، چه لنزتان بیفتد چه دوربینتان توقیف شود و یا هر مشکل دیگری جلوی عکس گرفتن شما را بگیرد.

در حقیقت در چنین شرایطی آنها به شدت ناراحت و عصبانی خواهند شد.

آنها هزینه خیلی بالایی برای این روز کرده اند و به هیچ بهانه ای نمی پذیرند که شما از عکاسی دست بکشید و هیچ فرصت دومی هم در کار نیست.

پس اگر می خواهید از چنین مراسمی عکاسی کنید حتماً باید امکانات اضافی و زاپاس به همراه داشته باشید.

درس عکاسی ۷: اگر می خواهید از عروس و داماد عکس بگیرید قبل از عکاسی مکان مناسبی برای عکس گرفتن پیدا کنید

در رابطه با عکاسی از عروسی، حرفه ای ها قبل از اینکه از عروس و داماد عکس بگیرند مکان مناسبی برای عکاسی در نظر می گیرند. ترجیجاً در همان زمانی از روز که می خواهید عکاسی کنید مکانی که می خواهید در آنجا عکس بگیرید را بررسی کنید تا با شرایط نوری مشابه آن مکان را دیده باشید.

 

 

حتی اگر شرایط آب و هوایی مساعد بود سعی کنید مکان هایی را هم در نظر داشته باشید تا در صورت تغییرات ناگهانی و پیش بینی نشده آب و هوایی هم بتوانید عکاسی کنید.

وقتی در چنین شرایطی آمادگی کامل داشته باشید می توانید با اعتماد به نفس بیشتری عکس بگیرید و بر روی کادر، ژست و نوردهی عکس تمرکز بیشتری داشته باشید.

در کنار این ها شما با در نظر داشتن مکانی مناسب از قبل، حرفه ای تر به نظر می رسید. اگر جلو روی عروس و داماد به دنبال مکانی مناسب برای عکاسی باشید آنها هم به شما کمتر اعتماد خواهند کرد.

درس عکاسی ۸: یک سه پایه خوب تهیه کنید

این روز ها خرید یک سه پایه خوب هزینه خیلی گزافی نیست، اگر می خواهید از تمامی پیکسل های دوربین خود به خوبی استفاده کنید خرید یک سه پایه خوب سرمایه گذاری به جایی است.

اما در خرید مدل مناسب عجله نکنید. به این فکر کنید که بیشتر در چه شاخه ای از عکاسی می خواهید از آن استفاده کنید، کجاها می خواهید از آن استفاده کنید و چگونه می خواهید آن را حمل کنید.

اگر می خواهید از سه پایه در خانه و یا در استودیو استفاده کنید می توانید سه پایه ای سنگین و بزرگ بگیرید، چرا که نمی خواهید آن را حمل کنید. اما اگر می خواهید سه پایه را زیاد با خود حمل کنید و در فضای باز از آن استفاده کنید قاعدتاً باید سه پایه ای سبک و کوچک و قابل حمل بگیرید.

 

 

پیدا کردن سه پایه سبک و کوچک ساده است، اما باید سه پایه ای پیدا کنید که در عین سبک بودن قدرت و استحکام بالایی داشته باشد تا بتوانید از لنز های سنگین و در شرایطی که باد می آید از آن استفاده کنید. در خرید سه پایه خسیس نباشید چرا که در این صورت با عکس های محو و با شفافیت پایین رو به رو خواهید شد، و در نهایت مجبور می شوید سه پایه دیگری (با قیمت بالاتر) تهیه کنید.

اگر می خواهید در ساحل (یا حتی درون آب) از سه پایه استفاده کنید، سه پایه ای انتخاب کنید که بتواند در شرایط بحرانی محکم باشد و استحکام بالایی در برابر ضربه داشته باشد، همچنین باید مفاصل این سه پایه عایق باشند تا بتوانند در برابر نمک دریایی ایزوله باشند. ممکن است ارزان نباشد، اما می تواند تنها سه پایه ای باشد که باید تهیه کنید.
درس عکاسی ۹: در استفاده از فلاش حرفه ای شوید

خیلی از علاقه مندان به عکاسی از استفاده فلاش در عکس هایشان ترس دارند، اما در حقیقت استفاده از فلاش می تواند کیفیت عکس شما را به شدت بالا ببرد.

 

 

عکاس های حرفه ای خبری و اجتماعی از فلاش به عنوان نور مکمل استفاده می کنند و به سوژه روح تازه ای می دهند، با فلاش رنگ های عکس بهتر دیده می شوند و عکس شفافیت بیشتری خواهد داشت و این امر باعث می شود تا کار شما بیشتر مورد علاقه افراد قرار گیرد و احتمال استخدام شما بالا برود.

اگر مراسمی در پیش رو دارید که می خواهید از آن عکاسی کنید، استفاده از فلاش را تمرین کنید تا با اعتماد به نفس بالاتری در محل مراسم حضور پیدا کنید و عکس های بهتری بگیرید.

درس عکاسی ۱۰: تمام عکس های را با سایز ۱۰۰% مشاهده کنید

اگر عکس را با دقت بالا و با سایز ۱۰۰% مشاهده نکنید می توانید بعد از چاپ عکس اشتباهات فاحشی در عکس مشاهده کنید.

برای اینکه مطمئن شوید که تمام گرد و خاک های اضافی را از عکس پاک کرده اید و کل عکس را بررسی کرده اید، عکس را با وضوح ۱۰۰% مشاهده کنید و از Guide ها (خطوط راهنمایی) استفاده کنید و هر قسمت را با دقت بررسی کنید.
 

 

درس عکاسی ۱۱: از لوازم خود در برابر آب و هوای نا مساعد مواظبت کنید

اگر شرکت سازنده دوربین و لنز شما توضیحی راجع به مقاوم بودن دوربین در شرایط آب و هوایی نا مساعد نداده باشد، قطعاً دوربین و لنز شما مقاومت خوبی در برابر شرایط آب و هوایی نا مساعد نخواهد داشت. در این زمینه ریسک نکنید، چرا که اندکی آب باران (یا خاک) می تواند دوربین شما را دچار مشکل جدی کرده و شما مجبور شوید دوربینتان را برای چند روز به خدمات گارانتی شرکت مربوطه منتقل کنید.

وسایلی حرفه ای برای عایق کردن دوربین و مقاوم سازی آن در شرایط آب و هوایی نا مساعد وجود دارند، ولی شما می توانید با استفاده از یک پلاستیک ساده هم دوربین خود را در برابر شرایط نا مساعد آب و هوایی مقاوم کنید.

 

 

دختری که از تمام روزهای زندگی‌‌اش عکس دارد

دختری که از تمام روزهای زندگی‌‌اش عکس دارد

والدین سومان بانسال، از قبل از تولد او تاکنون، هر روز از او یک عکس گرفته‌اند. سومان که تولد 18 سالگی‌اش را جشن می‌گیرد، بیش از 6575 عکس یک‌نفره دارد. والدین او به مناسبت تولد 18 سالگی‌ اش، تصویری را از او تهیه کرده‌اند که از صدها جزء تشکیل شده است.

لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
اگر تصاویر برای شما قابل نمایش نیست بر روی لینک موجود در ابتدای ایمیل کلیک کنید